老年人最怕摔跤
对年轻人来说,摔个跟头一般不算事。可是,老人如果摔一跤,就是大事,很有可能从此卧床不起,甚至不幸辞世。因此,从医生到老百姓有个普遍的共识——老人经不起一摔。数据显示,我国每年因跌倒造成伤害的达2500万人。老人一旦摔倒长期卧床,不但会加速身体衰退,还会引发焦虑、抑郁情绪,严重影响老人的身心健康和生活质量。如何预防:1、注意补钙,预防骨质疏松。如多喝牛奶、多吃虾皮等含钙高的食物,并养成晒太阳的好习惯。2、活动要慢。不论是从床上起身,还是外出走路都不能着急,以防意外。3、要增加体力锻炼。多活动髋关节,通过练习单腿站立来保持平衡能力。4、改造居室。居室家具摆设要方便老年人行走,地面要防滑,通道应无杂物堆放,浴室、洗手间要装有扶手;老年人吃饭防噎,走路防跌。:L 好建议 老人经不起一摔。 俺不能喝牛奶,咋办 说的好,老年人起居行走一定要慎之又慎! 阿弥陀佛 做啥事都得悠着点! 岸上人 发表于 2019-9-6 22:20
俺不能喝牛奶,咋办
你可以多吃含钙质多的食物。还可以泳后多晒太阳,增加钙质。防止骨质疏松。
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