【头条】靠游泳来健身有哪些效果？－－2019、8、16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-8-20 04:18 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
夏天太热了不想离开空调，连出门都是灾难，更别说出门运动了，那么夏天就应该窝在家里吹空调吗？冬天太冷不想出门，夏天太热不想运动，那么我们还有啥时间是适合运动的呢？快别为自己找借口了吧！夏天有一项运动不会让你觉得热，是什么呢？当然是去水里游泳啊！夏天和游泳最配这个自然不用多说，那么靠游泳来健身又有什么好处呢？或者说有什么效果呢？
1.游泳是一项有氧运动，所以它能够让你减脂，让你的身材变得更好！这是有氧运动的共性，而且游泳使用与所有年龄段的人，年纪大的人也可以游。同时夏天游泳你也不会说被晒，在水里还是很凉快的哦，我个人也挺喜欢游泳的，小时候就喜欢跟爸爸去游野泳，我家在汉江边上，可以说在小时候放暑假的时候一到下午三四点就跑去河里泡着了，再去田里摘个西瓜，简直就是美滋滋。游泳的单位消耗量要比一般的有氧运动消耗量要高，比跳绳和跑步这些都是要高出许多的，所以游泳减肥更加有效！
2.提升我们的心脏抗压功能！因为在水中是有压力的，有些人没有下过水的，一下水就会觉得胸闷气短，这都是很正常的，主要是因为不适应水的浮力和这个水压，但是当你多下几次水了之后你会觉得很轻松了，这说明你的心脏功能变的很强大了，长期坚持游泳心肺功能肯定是要比普通人要好的，更是比那种但靠着跑步来健身的人要强大！
最最关键的是游泳有一大优势是其它运动没有的，那就是运动代偿很小，几乎可以忽略不计，没有运动损伤的运动应该是最理想的运动方式，跑步废膝盖，练力量容易拉伤，这些都是大家所知道的，但是游泳就不会，甚至可以说在水中，水就像是一个按摩棒一样给我们的身体进行放松，所以现在很流行的就是一种水疗放松法，主要的原理就是利用水的压力来进行身体各个部位的局部按摩法，我也去过几次，感觉很不错！
没有运动代偿的运动更加适合中老年人做，所以有腿脚不利索的老年朋友可以先考虑游泳这项运动，对小孩子来说也是能够促进身心健康发育的，因为在水之中，受重力的影响很小所以对骨骼的发育不会造成影响，尽管游就是了。那些说游泳不还有游泳肩吗？那是每天要训练一万米左右的职业运动员才有的好吗？要你每天跑一万米我估计都受不了，更不用说游一万米了，而且我们也不用参加比赛，没有那么大的强度，大家可以放心的游！
本帖最后由 蓝色海湾 于 2019-8-20 04:25 编辑
游泳健身、健心、运动代偿小，很适合中老年。
蓝色海湾 发表于 2019-8-20 04:24
健身健心运动代偿少，适合中老年。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake
汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 04:18
没有运动代偿的运动更加适合中老年人做，所以有腿脚不利索的老年朋友可以先考虑游泳这项运动 ...
老年人游泳就是应该咋舒服咋游，:handshake
有条件游泳确实不错！ 汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 04:18
没有运动代偿的运动更加适合中老年人做，所以有腿脚不利索的老年朋友可以先考虑游泳这项运动 ...
男女老少咸宜好运动 妫川人 发表于 2019-8-20 05:56
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-8-20 08:35
老年人游泳就是应该咋舒服咋游，
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2019-8-20 09:00
有条件游泳确实不错！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2019-8-20 10:09
男女老少咸宜好运动
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 15:40
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake 夏天有一项运动不会让你觉得热，是什么呢？当然是去水里游泳啊！ 男女老少咸宜好运动。 汇泉湾泳客 发表于 2019-8-20 04:25
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
威海杆哥 发表于 2019-8-20 16:28
不客气
:):handshake
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