【游泳技能】会游泳，但你会踩水吗?
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-22 04:30 编辑@ @香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
踩水是游泳中最基本的生存技能，也是学习游泳的第一课，但有好多人就省略了这个第一课。我在这里强调一下，这个做法是很危险的!是在拿自己的生命开玩笑啊。就在前几天，我亲眼看到一个7、8岁的孩子在50的泳道游到一半没有力气了，然后就开始不知所措的挣扎，幸好救生员发现及时，跳了下去把孩子救了上来，好歹是有惊无险啊!我就想问问那些游泳教练为什么不教孩子踩水呢!为什么就不教孩子发生危险时该怎么处理呢，回来之后我觉得有必要强调一下踩水的重要性。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑
以下给大家介绍几种踩水的方法供大家学习:1、立蛙式踩水。这种踩水方法是最常用最容易学的一种，非常适合刚学游泳的朋友。头部露出水面，自然呼吸。胳膊自然分开，做拨水动作，绝对不能上下拍水。手部要向内向外拨水，但幅度不要太大。向内拨水时掌心向内，斜向下大概45度，向外拨水时掌心向外，斜向下大概45度。上体稍向前倾，臀部微向后翘一点，在水中保持平衡。两腿自然分开，大腿向上摆动，同时带动小腿向臀部靠近，收腿时两脚尽量垂直水面，这样可以减少向下的阻力。接着两脚脚面尽量与水保持平行，增大向下踩水的阻力，两腿迅速向下蹬，再快速收起，重复此动作即可。做动作时不能太过僵硬，要放松，臂和腿配合协调、连贯。一般蹬腿时，两臂向外做拨水动作，收腿时向内做拨水动作。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:29 编辑
http://p2.qhimgs4.com/t01e0bf1f5dd9791895.gif2、自由泳腿踩水。身体保持直立，稍向前倾，两臂自然打开保持身体平衡。用跨部发力，大腿带动小腿运动，成鞭打式打水，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，脚尖保持向下。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:30 编辑
3、回旋式踩水。这种踩水方法难度较大，但是比较省力。身体保持直立，两臂自然分开，做向内向外拨水，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。http://p2.qhimgs4.com/t01d243b8ed77b1d922.gif 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-5-20 17:31 编辑
4、蝶泳腿式踩水。这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样，和美人鱼差不多。上体保持直立，两臂自然下垂也可抬起，两腿自然并拢，脚尖向下并且稍内扣，由髋关节发力带动大腿和小腿做前后鞭打动作。这种踩水方法也可用于锻炼腰腹力量。http://p0.qhimgs4.com/t010285024899082a81.gif
踩水是基本功，必须学会。
DLW 发表于 2019-5-22 04:37
踩水是基本功，必须学会。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake
妫川人 发表于 2019-5-22 04:48
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-5-22 04:30
4、蝶泳腿式踩水。这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样，和美人鱼差不多。上体保持直立，两臂自然下垂 ...
学会踩水非常重要，也是一项不可忽视的技能。
踩水确实重要.我基本会!:victory::victory: 好贴！学习了:victory: 汇泉湾泳客 发表于 2019-5-22 04:30
4、蝶泳腿式踩水。这种踩水的方法和蝶泳腿部的动作基本一样，和美人鱼差不多。上体保持直立，两臂自然下垂 ...
人生技能 得认真学习学习！ 好贴！学习了。 山苗 发表于 2019-5-22 11:12
得认真学习学习！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-5-22 08:23
学会踩水非常重要，也是一项不可忽视的技能。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2019-5-22 09:15
踩水确实重要.我基本会!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-5-22 10:25
好贴！学习了
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 今来 发表于 2019-5-22 10:51
人生技能
谢谢老朋友今来兄关注，点评:)
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