【运动医学】游泳可以帮助长高吗？长高的三个黄金期千万不要错过
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-4-28 04:28 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
大家都说游泳能长个儿！
毕竟看看游泳队官方公布身高孙杨—198cm 宁泽涛—191cm傅园慧——179cm
一色的大长腿洪荒少女这个身高不得不服和甄子丹、李克勤站一起一点都不虚
那么，孩子游泳可以长高么？
据医学研究显示，身高除了受到60%的遗传因素的影响，还受到后天运动因素的影响，而游泳就是一项促进长高的运动。游泳和跳绳一样，都属于全身性的伸展运动，并且在游泳的过程中，肩关节、膝关节、和脚踝都能不断得以延伸和舒展，还可以增加骨骼细胞活力，这样就有利于身体的增高。
游泳的确能锻炼体魄，但是如果你是奔着长高去的，可要注意了！游泳的姿势很重要！！！杭州师范大学运动人体科学教授徐玉明表示，身高受遗传影响，遗传是第一位的，但是！后天的游泳刺激也有用！“游泳对青少年骨骼的刺激比较温柔，正好在适度的区间内，达到了刺激骨骼发育的目的，正好又在安全的范围内，不会让骨骼提前发育。”徐教授还说，
游泳最大的好处是促进心肺机能。而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，有一个好的心脏，一套好的血管，这是一辈子的好处。针对脊柱还在发育过程中的儿童相比，自由泳、仰泳、蝶泳……其实，蛙泳才是刺激骨骼发育最好的一种泳姿！蛙泳需要不停地抬头（也不知道对不对，但对小朋友是对的），对儿童脊柱发育十分有好处。
个子长高的三个黄金期基础阶段 学龄前期：学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。速增阶段 学龄期： 10～16岁是孩子发育期，个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地往上窜。冲刺阶段 青春期：男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在2-3厘米的长高潜能。提示：运动虽然是帮助孩子长高的重要因素，但是遗传、营养和睡眠等其它因素也不可忽视，家长一定要从这几个方面做好统筹兼顾，帮助孩子长到最理想的身高。
妫川人 发表于 2019-4-28 05:14
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2019-4-28 04:28
个子长高的三个黄金期基础阶段 学龄前期：学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础 ...
学习了:handshake
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/201904/28/051415d5ka5yplko5hlavn.jpg.thumb.jpg 威海杆哥 发表于 2019-4-28 09:17
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-4-28 10:48
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-4-28 14:41
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
游泳最大的好处是促进心肺机能。
而心肺机能从健康角度来说是排在第一位的，
有一个好的心脏，
一套好的血管，这是一辈子的好处。
看帖长知识。
24分的学习，还不够。:victory::victory::victory::victory: 威海杆哥 发表于 2019-4-28 16:27
不客气
:):handshake wan老兵新传 发表于 2019-4-28 22:09
24分的学习，还不够。
谢谢老朋友老兵新传关注，点评:) 沈阳-天路 发表于 2019-4-28 19:32
谢谢老朋友天路版主关注，点评:)
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