冬泳锻炼条件和应注意什么
本帖最后由 秀秀游 于 2019-3-2 21:33 编辑冬泳锻炼条件： 任何锻炼活动都有两面性，冬泳也不例外。正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到受益。 能冬泳的人条件是：身体适合冬泳，没有心脏病、癫痫、高血压等严重疾病的，游泳水性较好的，能自然的掌握呼吸和游泳技能的。冬泳注意什么： 1、坚持春、夏、秋、冬连续不要间断游泳，最好要有一个循序逐渐的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。 2、冬泳时间选择最好上午10点和下午4点之间，雾霾、雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3、作好下水活动准备，下水前要把肌肉活动开，身体有汗不能下水，再让身体凉下来，然后在下水。 4、冬泳时间按水温计算，1度左右的水温最好游1分钟左右。14左右的水温最好不要超过14分钟，冬泳时间的控制至关重要。 5、出水后马上擦干水，穿衣保暖，跑步等活动进行体温恢复。 这样冬泳能给你带来受益、好的身体。
学习了，谢谢！
好文!学习了.受益不浅!:victory::victory::victory::lol:lol 谆谆教诲，时而习之。:victory: 本帖最后由 河江海 于 2019-3-3 05:41 编辑
紫秀 发表于 2019-3-2 20:58
学习了，谢谢！学习了，互补提高。 本帖最后由 河江海 于 2019-3-3 05:39 编辑
沈阳-天路 发表于 2019-3-2 20:59
互相学习，提高泳技。 紫秀 发表于 2019-3-2 20:58
学习了，谢谢！
谢谢关注，互相学习。 沈阳-天路 发表于 2019-3-2 20:59
谢谢关注，互相学习。 河江海 发表于 2019-3-2 21:01
谢谢关注，互相学习。 868584 发表于 2019-3-2 22:10
好文!学习了.受益不浅!
谢谢关注、点评，互相学习。 尧之封裔 发表于 2019-3-2 22:18
谆谆教诲，时而习之。
谢谢关注、点评，互相学习。 快乐泳者 冬泳知识，学无止境。
感谢各位版主、长老、朋友们的关注和支持。
收藏学习谢谢。:victory::victory: 游泳是为了什么？是为了健身，增强体质。正确冬泳，科学冬泳，不攀比，才能达到受益。好帖！
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