【健康】高血压患者如何保持“健康血压”？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2019-1-10 04:36 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
高血压，是一种典型的生活方式病。
引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟
和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，
到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。
高血压的预防，我们可以：
1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如走路，家务劳动，太极拳和游泳等。
2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应≤6克。http://t12.baidu.com/it/u=2154727484,1810920930&fm=173&app=25&f=JPEG?w=519&h=396&s=08A0ED121C9077E102111DC50300B060
3．多吃蔬菜和水果。http://t10.baidu.com/it/u=658349571,1719306858&fm=173&app=25&f=JPEG?w=439&h=406&s=6B7A68DA6892DFE54684277703000077
4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。http://t11.baidu.com/it/u=1713820546,3140049724&fm=173&app=25&f=JPEG?w=554&h=373&s=5CB8AF56475375C218CEA0ED0300D069
5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。http://t11.baidu.com/it/u=764566384,140995914&fm=173&app=25&f=JPEG?w=600&h=456&s=2180FD1749A2EACC4C69D9600300D071
6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。http://t10.baidu.com/it/u=12943029,2481651137&fm=173&app=25&f=JPEG?w=450&h=293&s=CD7A34D718707E925FB194FE03009031
http://t12.baidu.com/it/u=1241101208,1899602542&fm=173&app=25&f=JPEG?w=500&h=301&s=2D066296002140ACDC54B5F3030060B5
降压才是硬道理1. 早降压早获益；长期降压长期获益。2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。长期治疗和定期随访很重要。绝大多数患者需终身服降压药，才能使血压长期达到或接近目标血压，预防靶器官损害和并发症的发生。在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害。及时调整治疗方案，做到早期防范。病情较重的患者应每月随访一次，病情较轻者每3个月随访一次。
为了健康，降高血压到正常值才是硬道理。
DLW 发表于 2019-1-10 05:18
为了健康，降高血压到正常值才是硬道理。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake
学习了！ 汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 04:36
4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。
6． ...
总结和提示的到位，学习了。:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 04:36
降压才是硬道理1. 早降压早获益；长期降压长期获益。2. 降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降 ...
预防为主科学治疗 预防为主科学冶疗!好帖学习了!:victory::victory: 妫川人 发表于 2019-1-10 05:45
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 山苗 发表于 2019-1-10 06:32
学习了！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2019-1-10 09:06
总结和提示的到位，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2019-1-10 10:06
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 今来 发表于 2019-1-10 10:31
预防为主科学治疗
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 868584 发表于 2019-1-10 14:48
预防为主科学冶疗!好帖学习了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2019-1-10 15:00
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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