【健康】步入老年，为了健康要谨记“两慢两坚持” －－2018-12-16
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2018-12-17 04:51 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
1、起床慢
步入中年后，在早晨睡醒的时候，不要起的太急，应该先伸展下身体，然后再慢慢起身。若是起的太快的话很容易就会造成大脑缺氧、缺血，从而出现头晕、眼花的情况。
2、吃饭慢
有很多人都会有吃饭过快的情况，但是吃的太快的话会给我们的肠胃造成一定的压力，所以吃饭的时候要慢点，这样不光能助于消化，在嚼的时候还能杀灭细菌，防止感染。
3、坚持运动
到了中年也要坚持适度的运动，多运动能够加快身体的代谢的速度，减缓生理性的萎缩，还能有效的防止骨质的疏松，为良好的身体打下基础。
4、坚持好的睡眠
睡觉是我们身体的最基本的生理功能，在睡着的时候我们的细胞会自行的进行再生和修复，所以为了健康也必须要保证有一个充足的睡眠。
虽说不怕老，两慢两坚持一定要做到。
DLW 发表于 2018-12-17 05:20
虽说不怕老，两慢两坚持一定要做到。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 两慢两坚持一定要做好.说得很好.好文拜读了:victory::victory: 汇泉湾泳客 发表于 2018-12-17 04:51
4、坚持好的睡眠
提醒的太好了，点赞！:handshake
作啥事都得悠着点！:lol 汇泉湾泳客 发表于 2018-12-17 04:51
4、坚持好的睡眠
应该做好 点赞！点赞～
多谢邹哥！ 868584 发表于 2018-12-17 08:34
两慢两坚持一定要做好.说得很好.好文拜读了
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2018-12-17 09:38
作啥事都得悠着点！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2018-12-17 09:22
提醒的太好了，点赞！
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 今来 发表于 2018-12-17 10:03
应该做好
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 浪花LN 发表于 2018-12-17 13:24
多谢邹哥！
谢谢老朋友浪花LN关注，点评:):handshake 小鱼儿外婆 发表于 2018-12-17 13:10
点赞！点赞～
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2018-12-17 14:07
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
提醒的太好了，点赞！
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