劝人多运动别轻易开刀，记住这位著名肿瘤专家的6句掏心话！
“癌症不同于传染病，后者是外敌入侵，前者是内外失衡导致的‘内乱’，癌细胞是由正常细胞变来的，不是外来入侵之敌，还有可能被‘改造’。”这段话出自于88岁的中国工程院院士、著名肿瘤专家——汤钊猷。
汤钊猷教授研究癌症一辈子，与肿瘤打了一辈子交道。这里总结了汤教授公开演讲的6句掏心话，句句令人受益匪浅！
很多人、很多医生都认为肿瘤癌症是身体额外长出来的，一定要开刀切掉才放心，其实未必！
汤钊猷教授表示，除非已病入膏肓，病人和医生又采取消极的态度，或采取错误的战略战术，否则，癌症不是绝症。
癌症是身体长期内外失衡的结果。环境污染等因素是常见的外在原因，而更重要的是人体的内乱，内乱包括神经内分泌因素、代谢因素等，因此，癌症是一种慢性的全身性疾病。
面对癌症不要怕❤ 因为癌症是内乱，所以要恩威并施、消灭与改造并举；
❤ 因为癌症是全身性疾病，所以一定要综合治疗；
❤ 因为癌症是慢性疾病，一定要制定持久的抗癌战略。
得了癌症到底该怎么办？得了癌症到底怎么办？很多人都认为，消灭肿瘤当然是第一位的，人们用尽了各种办法：从最初的根治性切除，到放疗、化疗、器官移植、微创手术。然而种种“消灭”肿瘤的方法，并没有彻底打败癌症。
战胜癌症能不能速战速决？汤钊猷认为，现代控癌战近200年，人类仍未战胜癌症，控癌是持久战。那些抱有“一刀下去”就能解决问题的心态未必正确。
消灭肿瘤的方法是一把双刃剑，不论是手术还是放疗、化疗都有利有弊，即使是现在热门的分子靶向治疗也不例外，它可使肿瘤明显缩小，但“皮球打得越高、反跳越高”，消灭癌症之时，也要警惕残癌“狗急跳墙”。
面对肿瘤不能用“攻”，反而用“补”！20世纪80年代，汤钊猷发现临床上大量病人是因为肿瘤太大而无法切除，从而没有治愈的希望，为此，汤教授致力于研究如何把肿瘤缩小后切除。
他还观察到，当西医用化疗攻癌时，如果中药也用“攻”法，病人死亡更快。如果此时中药改用“补”法，化疗的疗效能够提高，病人生存期或许会延长。
我自己生了病，也没有开刀！三十年前，汤钊猷和他的一位同事几乎同时都被查出患有胆囊结石。
十年后，那位同事的胆囊癌变了，手术之后一年多就去世了。得知此事，不少患有胆结石的同事和朋友都赶紧去做了胆结石手术，汤钊猷却坚持不开刀，如今，他体内的石头依旧与他相安无事。
汤钊猷说，他在生活习惯上和那位患上胆囊癌的同事有三点不同：第一，我不抽烟，他抽烟；第二，我经常运动，他不爱运动；第三，我吃蔬菜比较多，他比较喜欢吃烧烤。
除了不抽烟、不吃烧烤，每顿饭都保证一定量的蔬菜之外，汤钊猷还坚持游泳。尽管游泳的习惯从60岁才开始养成，但今年88岁的汤院士已经坚持了20多年，如今他隔天都会游上400米。
运动也是抗癌良方！改造机体的方法有很多，汤院士的实践证明，适度的运动，尤其是坚持游泳特别有效。
给汤钊猷启发的，是他的病人。几年前，汤钊猷在门诊中遇到一位红光满面的复诊病人，在翻阅他的病史后汤钊猷发现，这位病人于2001年查出患有肝癌，经过手术切除后，可第二年就出现复发。再次切除后，于2005年再度复发。无奈之下，这位病人找到汤钊猷求救，汤钊猷建议他使用干扰素，并鼓励他坚持游泳。
5年后，再次检查没有发现复发。患者说，这5年来，并没有使用其它方法，就是按照汤医生的嘱咐，除了定期治疗之外，每天坚持游泳20到30分钟。
不过汤教授还强调了一点，患了癌症，光靠适度运动是不够的，还需要首先设法消灭肿瘤的大部分，然后通过提高自身控癌能力来控制少量的残癌。这与他主张的“消灭与改造并举”方针一脉相承。
防癌要保持“两动、两通”！汤钊猷认为，要想预防癌症，保持人体的“两动、两通”非常重要。“两动”就是动体与动脑，除了坚持游泳之外，他近年来一直笔耕不辍，出版了多部有关抗癌的书籍。所谓“两通”，是指“二便通”和“血脉通”。大小便通畅似属生活小事，实则对防癌也有关联，至少大便通畅与是否和结直肠癌的发生有关。
正如汤钊猷教授和大家分享的宝贵经验，其实癌症并不可怕，只要我们防患于未然，做好癌症预防、筛查，很多隐患都可以尽早发现，这对于疾病的预防和治疗非常重要。
近日，国内首个有关防癌体检的规范性文件《防癌体检规范专家共识》正式出台，这份文件对国人最常见的癌症，包括肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌，以及女性常见的乳腺癌、宫颈癌，界定了高风险人群，明确了体检年龄，规范了防癌体检方案。让我们一起来了解下吧~
肺癌体检年龄：50~75岁
高危人群20年以上烟龄；20岁前开始吸烟；每天吸烟20支以上；有肿瘤家族史；有相关的职业致癌因素。
如何预防：远离“五气”烟草烟气污染室外大气污染厨房油烟污染装修材料污染常常爱生闷气
如何筛查高危人群每年做一次低剂量螺旋CT。
肝癌体检年龄：40~69岁
高危人群乙肝及丙肝患者或携带者；肝硬化者；酒精或非酒精性肝病；
如何预防：四不吃不吃发霉食物——黄曲霉素不吃或少吃腌菜——亚硝胺不饮酒或少饮酒——酒精肝动植物油变质后不宜食用——丙二醛
如何筛查建议半年查1次肝脏超声以及甲胎蛋白AFP。
胃癌体检年龄：40~69岁
高危人群：幽门螺旋杆菌（HP）感染，并有上消化道症状者；患萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡等上消化道疾病患者；有胃癌家族史或在胃癌高发区居住的人；喜食高盐、烟熏食品者；长时间饮酒和吸烟的人。
如何预防：忌辣忌咸胃癌主要是“吃出来”的，尤其是过分吃辣、过多食盐对胃部伤害很大。
如何筛查每年一次胃镜检查。
食管癌体检年龄：40~69岁
高危人群有肿瘤家族史和生活在食管癌高发区的人；有食管癌的癌前疾病或癌前病变的人；爱喝烈性酒的人；不良饮食习惯的人群，比如爱吃辣、烫、腌制食品。
如何预防：别“趁热吃”趁热吃、趁热喝虽然一时觉得很舒服，但是过高的温度会导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往反复刺激，容易诱发癌变。另外，烈性酒对食道的刺激也很大，要不喝或少喝。
如何筛查每年一次内镜检查。
结直肠癌体检年龄：40~69岁
高危人群有肠癌家族史的人；膳食习惯不良的人，如长期摄入高脂高热量食物；有结肠息肉、慢性结肠炎等结肠病的人；炎性肠病及大便带血或潜血阳性者；
如何预防：一减二加一减：减少摄入双高食物双高食物是指高动物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，长期吃高脂肪、高蛋白、低纤维素食物是诱发结肠癌的原因之一。
二加：增加蔬果粗粮和运动果蔬中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，减少废物在肠道内堆积。另外，尽量保持每周3次30分钟以上运动。运动可以显著降低肠癌危险。
如何筛查高危人群每年一次结直肠镜筛查；常规体检别放弃粪便检验。
乳腺癌体检年龄：35~69岁
高危人群具有乳腺癌家族史的人；月经过早来潮（小于12岁）或绝经晚（迟于55岁）；未生育、晚生育（第一胎在35岁以后）或不哺乳；有乳腺导管和小叶非典型增生；经常使用含有激素的制品；过度肥胖。
如何预防：远离不良习惯建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅；坚持体育锻炼，避免或减少精神、心理紧张因素，保持心态平和；养成良好的饮食习惯，烟酒、糖容易增加患乳腺癌的风险；积极治疗乳腺疾病；不乱用外源性雌激素。
如何筛查40岁以前的女性：一年做一次乳腺超声；40岁以后的女性：乳腺超声+钼靶。
宫颈癌体检年龄：21~65岁
高危人群高危亚型人乳头瘤病毒(HPV)持续感染的女性；性生活过早的女性；多孕早产的女性 ；自身有多个性伴侣或配偶有多个性伴侣的女性；免疫功能低下，如HIV阳性等患者；有宫颈病变的女性；有宫颈癌家族的女性。
如何预防注意个人卫生限制性伴侣数注射预防疫苗增强免疫力！
如何筛查高危人群最好每年做一次宫颈癌的筛查。
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