楚州人 发表于 2018-1-23 09:41

四九常识

　　今天是2018年元月23号四九第6天，四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

　　四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

　　四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。

浪花LN 发表于 2018-1-23 10:31

谢谢朋友介绍。

梅溪湖夫子 发表于 2018-1-23 11:07

进来学习一下

楚州人 发表于 2018-1-26 11:14

浪花LN 发表于 2018-1-23 10:31
谢谢朋友介绍。

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