（原创：朱志国 沉默一男：代发） 效法自然 能动能静
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; mso-char-indent-count: 3.0"><FONT size=3><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:><STRONG><FONT size=2> </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#154ba0 size=2>（原创：朱志国 沉默一男：代发） </FONT></STRONG>效法自然</SPAN> <SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>能动能静</SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p><FONT size=3> </FONT></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><FONT size=3><SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"> <FONT color=#0000ff size=5> </FONT></SPAN></SPAN></FONT><FONT size=5><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>生命在于运动，这是被大多数人所接受的。多年来许多人为了健康大都选择了不同种类的锻炼方式，但是往往是选择动态的多，选择静态的少，笔者觉得，动态有动态的好处，有动态的收获，但并非一层不变，有时静态的锻炼的效果则要超过动态的效果，并有妙不可言的感觉。</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=5><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:> 游泳的好处，特别是在自然水域，四季游泳更是好处多多，冬泳的冷刺激使身体所产生的良好反应更是其他运动不可替代的。这是大家都共识的，这里就不多说。</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=5><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:> 既然以养生为目的，就要向我们的祖先学习，中国的养生学是世界独有的，养生历史经验已有几千年，且流派众多，涉及方法又很全面，是先人留给我们的宝贵财富。我们要向过滤器一样</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>取其精华</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>去其糟粕</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>古为今用</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>赋予其新的内容和观念</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>将我们祖先留给我们的宝贵财富</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>留下来</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>传开去</SPAN><SPAN lang=EN-US>,</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>造福于百姓。</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0"><FONT size=5><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:> 我本人遵照古人：“能动能静”“法于阴阳”的观念，在游泳这一“动”之外，又练习站桩这一“静”，收到了很好的效果，有数人说我的气色比较好，不光是晒的黑，而且与他人不同的是还透着红，还没有皲裂现象。其实不只是这些表面现象，头脑思维能力增强，免疫力提高等看不见的好处也很多，同时也补充了游泳对长骨刺激作用少而影响钙制吸收的不足之处。站桩是制大成拳站桩功，是源于古老的养生术，二千多年前的一部医学奇书《黄帝内经》中就有：“上古有真人者，提携天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故寿敝天地，无有终时”的论述。经大成拳宗师王芗斋集佛、道、儒养生精华而创编的站桩功，是现代养生的上乘功法，经一定程度锻炼可以感觉到运动时空气对人体的阻力，所以又被喻为在“空气中游泳”，奇趣横生，别有乐趣。当然远远不止这些好处。冬泳加站桩，平安保健康。</SPAN><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 26.25pt; mso-char-indent-count: 2.5"><FONT size=5><FONT color=#0000ff><SPAN style="FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: " Roman?? New ?Times Roman?; Times mso-hansi-font-family:>冬泳靠的是勇气，而站桩则需恒心和智慧。所以笔者以为，只单纯的选择动态或者静态的锻炼方式是不科学的。最好还是效法自然，能动能静，就会有事半功倍的收获的。</SPAN> <SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p><FONT color=#0000ff size=5> </FONT></o:p></SPAN></P> <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071231152720880.jpg"><BR><BR><FONT size=6> <STRONG>坐沙发顶一下！</STRONG></FONT> 原文由 尘埃落定 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071231152720880.jpg"><BR><BR><FONT size=6> <STRONG>坐沙发顶一下！</STRONG></FONT> <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=7> 效法自然，能动能静！</FONT> <P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>空气中游泳</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>能动能静;</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>法于阴阳,</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>提携天地,</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>把握阴阳,</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>呼吸精气</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>独立守神,</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>肌肉若一,</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>故寿敞天地;</FONT></P><P><FONT face=隶书 color=#22dd48 size=7>无有终时.</FONT></P><P> </P><P> </P> <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909> 大自然拥抱着冬泳爱好者！</FONT></EM></FONT> <FONT size=6> <FONT face=华文行楷><BIG>大自然拥抱着冬泳爱好者！</BIG></FONT></FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"> 原文由 尘埃落定 发表: <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071231152720880.jpg"><BR><BR><FONT size=6> <STRONG>坐沙发顶一下！</STRONG></FONT>
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