冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！—罗大海《泳经》日记2016年11月16日
本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑罗大海《泳经》日记 2016年11月16日
冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！
2016年11月16日水温11.7度，冬泳开始咂骨头缝了。上午9：45和马刺教练，风萧萧一起下海，我游到3个窗返回，15分钟。马刺教练游到4个窗，风萧萧游到六个窗。
海边的浅水明显凉于深水，咂脚脖子，砸膝关节，砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后，骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气，冲水后跑步30分钟，从骨子里开始回暖，直至出汗。
冬泳后用跑步等运动恢复体温，能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20％变为76％，将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程，进一步实现冬泳增强体质的活力，同时增强了骨质。
人们都经常说冬泳是血管体操，其实，冬泳还是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！
“硬骨头”是怎样炼成的？请来冬泳！请来用冬泳的冰水砸一砸！
冬泳健身益智。 虽然我们在不同地方游，但感受是相同的。 哈哈 砸硬骨头 酵母您可真会琢磨词语用的太有意思了 原来冬泳有这么多好处啊 昨天上午站在海边欣赏了您和马刺大哥 风萧萧入海畅游的泳姿 真是棒极了 冬泳防止骨质疏松！
这是千真万确的健身效益！
10多年的冬泳健身者都有切身体会，而且有体检证明！ “大海”的佳作一篇篇！
而且不发“大相册”！
值得学习！ 本帖最后由 罗大海 于 2016-11-17 20:56 编辑
感谢白冰老师和冬泳网指导员对此贴的鼓励！
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本帖最后由 罗大海 于 2016-11-16 20:30 编辑
罗大海《泳经》日记 2016年11月16日
冬泳是“砸硬骨头”、防止骨质疏松的“酵母”！
2016年11月16日水温11.7度，冬泳开始咂骨头缝了。上午9：45和马刺教练，风萧萧一起下海，我游到3个窗返回，15分钟。马刺教练游到4个窗，风萧萧游到六个窗。
海边的浅水明显凉于深水，咂脚脖子，砸膝关节，砸脖子喉结下方的窝骨。上岸后，骨头缝.肋巴缝里开始冒凉气，冲水后跑步30分钟，从骨子里开始回暖，直至出汗。
冬泳后用跑步等运动恢复体温，能使人体骨骼肌产热由平常占全身产热的20％变为76％，将体温从骨骼肌的“骨子”里产热恢复至正常。正是这样从“骨子”的激活“内因”活力产热的过程，进一步实现冬泳增强体质的活力，同时增强了骨质。
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本主题由 首席顾问白冰 于 2016-11-17 11:27 限时置顶
冬泳人腰胳膊腿都比较好。特别是中老年冬泳人，摔一跤跌一跤也都没事，这与冬泳砸骨头不无功利！ 本帖最后由 罗大海 于 2016-11-18 12:33 编辑
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