黑白子 发表于 2007-12-18 22:00

冬泳者必看

冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温底，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发身生发运动损伤。准备活动可采用慢跑，擦面，浴鼻，拍打全身肌肉，或动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑，全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。上岸后，宜立即用柔软，干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。

泽雅 发表于 2007-12-19 06:54

<FONT color=#f70909 size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温底，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发身生发运动损伤。准备活动可采用慢跑，擦面，浴鼻，拍打全身肌肉，或动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑，全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。上岸后，宜立即用柔软，干燥的浴巾迅速擦干全身，擦红皮肤，穿衣保暖，避免寒邪入侵。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 这位朋友，下回发稿用二号字体就可以了。</FONT>

潮汐 发表于 2007-12-19 00:56

<P>原文由 尘埃落定 发表: 谢谢你的提示! </P><P>字体小了点儿！</P>

尘埃落定 发表于 2007-12-19 00:46

谢谢你的提示!

漏网之鱼 发表于 2007-12-19 08:52

<FONT face=华文行楷 color=#55aa55 size=6>谢谢,提醒的非常及时!</FONT>

上善乐水 发表于 2007-12-19 08:44

<FONT size=6>宝贵经验！</FONT>

梦里浪花 发表于 2007-12-19 09:53

<FONT size=6>宝贵经验！</FONT>

蒙羊雅鱼 发表于 2008-1-17 14:56

谢谢你的提示!<br>

茶的情诗 发表于 2008-1-17 14:58

<FONT face=华文行楷 color=#55aa55 size=6>及时!</FONT><BR>

喜洋洋 发表于 2008-1-18 21:12

<FONT color=#bb445c size=6><EM>黑白子说的对！</EM></FONT>

菊香子 发表于 2008-1-19 17:02

<FONT color=#e61a1a size=6>哦， 问题没写完，误发出去了。我回复主题也不知道怎么用大字体 。请教泳友了。</FONT><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"><br><br>［此帖子已被 菊香子 在 2008-1-19 20:42:54 编辑过］

乐水嘉州 发表于 2008-1-20 09:21

原文由 尘埃落定 发表: 谢谢你的提示!

唐装水手 发表于 2008-1-20 01:53

原文由 喜洋洋 发表: <FONT color=#bb445c size=6><EM>黑白子说的对！</EM></FONT>

菊香子 发表于 2008-1-19 16:59

<FONT face=隶书 color=#1a1ae6 size=6>经验很好！不知道去游泳骑一路车，已经出了汗，算不算准备活动呢 ？ <BR>还有一个问题：我</FONT><br><br>［此帖子已被 菊香子 在 2008-1-19 20:43:59 编辑过］

泉水叮咚 发表于 2008-1-20 18:50

<P><FONT size=6>菊香子你好：</FONT></P><P><FONT size=6>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 回复贴点右上角“回复”里边字号什么都有，写完贴后点“回复主题”即可。</FONT></P>

细雨春风 发表于 2008-1-22 21:52

<FONT size=7>谢谢提示!</FONT>

春冬的阳光 发表于 2008-2-3 15:50

&nbsp;&nbsp;&nbsp; 过去

春冬的阳光 发表于 2008-2-3 15:47

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#dd2292 size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 说的好!</FONT>

滨江美人鱼 发表于 2008-2-4 15:52

原文由 上善乐水 发表: <FONT size=6>宝贵经验！</FONT>

锄禾声声 发表于 2008-2-25 13:30

<P align=center><FONT face=隶书 color=#f70909 size=7>谢谢提醒!学习了!</FONT></P>
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