冬泳与健康
<P> <FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6><FONT size=7>冬泳与健康</FONT></FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 李玉印</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> </FONT><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>人体是一个成长与衰老、生存与死亡、抵抗力免疫力与细菌病毒两种因素、两种势力相互渗透、相互制约、相互排斥、相互斗争的对立统一体。当前者占有支配主导地位时，人就表现为良好的健康状态，生机勃勃；当后者占有支配主导地位时，人就表现为憔悴的疾病状态，弱不禁风直至生命的终止。而冬泳正是人的机体在大脑神经中枢的统一指挥下，调动体内一切积极因素同寒冷做斗争，使整个肌体经常处于一种积极进取高效运转的状态中，体内始终保持极强的抵抗力和免疫力，并能有效地抵御各种细菌、病毒、污染的侵害。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 几能来，笔者对扎兰屯市40名冬泳爱好者进行了“冬泳与健康”的跟踪调查，他们当中年龄最大的61岁，最小的31岁，冬泳时间最长的8年，最短的才几个月。结果显示，冬泳对于十几种疾病具有立杆见影的神奇效果，对一些久治不愈的慢性病也有不同的减轻和缓解作用。现将调查结果和查阅的有关资料综述如下：</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳经常反复的低温刺激身体，使身体本能地产生自我保护调节机能和保护性条件反射，产生极强的抵抗力和免疫力，使危害人体的细菌、病毒、污染无法入侵，这是人体抵抗疾病的内在的最积极、最健康、最根本的因素和锐利武器，是任何药物无法替代的。感冒是百病之源，坚持冬泳不畏严寒，一般不易感冒，因此也就不易患与感冒相关的各种疾病，对一般的炎症有控制作用。包括鼻炎、扁桃体炎、肩周炎、胆囊炎等。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳入水时血管骤然收缩，出水后全身血管舒张，周身红润，经常反复的冷水刺激使心肌收缩有力，血管壁弹力加强，血液运输量加大，使脂肪颗粒和胆固醇无法在血管壁上沉积，因此对于高血压、高血脂、血稠、脑血栓、动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病有明显疗效。兴华办事处退休干部张宝臣才冬泳几个月，原来的高血压、高血糖现在都降下来了，不再吃药了，还有四个人连痔疮都好了。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳的冷水刺激，提高了血液的运氧能力，血液中的红血球增加，使身体各部位获得了充足的氧气，改善了各器官组织的生理功能，特别是提高了大脑高级神经中枢系统的工作效率，对头晕、失眠、记忆力减退等神经衰弱症状疗效明显，冬泳后疲劳烦躁尽消，神清气爽，精力充沛。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳时，人的体温与水温相差经常在摄氏30度以上，水的快速导热特性使身体在短时间内消耗大量热能，在冷水中运动5分钟相当于陆地上运动5小时所消耗的热量，这样就促使脂肪分解代谢加快、合成减少，防止多余脂肪的储存。事实证明，冬泳是消除脂肪、减少肥胖、降低体重最有效的方法，减肥的同时也就是大大减少了与肥胖有关的高血脂、脂肪肝及代谢综合症等疾病的发病率。原大修厂职工肇晓光经过冬泳，体重由原来的170多斤降到140斤的标准体重。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳由于水对身体有一定的压力，在水中活动能增加肺活量，提高呼吸强度，减少呼吸道疾病，对肺炎、咳血、气管炎、支气管炎、哮喘、胸闷有教好的治疗作用。个体经营者陈双林，原来上楼上不来气，经过几个月的冬泳，现在上楼步履稳健不再上喘。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳是一项全身运动，身体的各个部位都不同程度地得到活动和锻炼，再加上血液循环的加快，对腰腿痛、肩周炎、肌肉萎缩、风湿性关节炎等疾病有一定的疗效。司法局退休干部温祥经过几年冬泳，关节炎和血稠症状全部消失。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 冬泳的冷水刺激能协调身体各器官和内分泌系统的生理功能，减缓骨骼老化，促进钙质吸收，使糖的代谢正常，储存量增加，对骨质疏松和糖尿病有教好的治疗和预防效果。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6>冬泳能加强肠胃蠕动，增加食欲、帮助消化，对一般性胃炎、便秘、消化不良、胃下垂也十分有效。冷水刺激还可以提高肌体活力，健美肌肤，对冻疮、汗脚也有治愈的例子。</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6> 不经一番彻骨，哪能梅花扑鼻香。朋友们，行动起来吧！冬泳的无穷魅力将会给你带来健康、精彩的人生！</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6></FONT> </P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6></FONT> </P><P><FONT face=华文新魏 color=#0909f7 size=6></FONT> </P><BR><BR>［此帖子已被 北纬48度 在 2007-12-18 12:12:20 编辑过］<br><br>［此帖子已被 北纬48度 在 2007-12-18 12:12:52 编辑过］ <P><FONT face=华文行楷 color=#f70997 size=7>冬泳的魅力是无穷的！</FONT></P> <P><FONT size=7> </FONT></P><P><FONT size=7> 冬泳换来了健康的体魄！</FONT></P> <FONT color=#f70968 size=5><STRONG>扎兰屯 冬泳人的表率 北纬48度 我们学习的榜样！！</STRONG></FONT> <P><FONT face=华文行楷 color=#55aa55 size=6>拥有健康的身体,就是人生的财富,冬泳人个个是富翁.</FONT></P> <P>原文由 雪韵梅情 发表: <FONT color=#f70968 size=5><STRONG>扎兰屯 冬泳人的表率 北纬48度 我们学习的榜样！！</STRONG></FONT> </P><P><FONT size=6>老乡厉害!</FONT></P> <FONT face=隶书 color=#0909f7 size=6> 冬泳的无穷魅力将会给你带来健康、精彩的人生！</FONT> <P><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6>《冬泳与健康》一文，是我们扎兰屯市（电业局退休职工）冬泳协会李玉印同志于2003年完成的。在此之前，他为了得到有关冬泳与健康的第一手资料，他自己拟定有关冬泳和健康的几十个问题，自己印发调查问卷，在我们扎兰屯的冬泳人中进行调查。根据调查的结果和他自己冬泳的体会，他写出了《冬泳与健康》一文。</FONT></P><P><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6> 李玉印同志今年已经有60多岁，参加冬泳也已经有六、七年了。由于他不太会使用电脑，所以让我代他将这篇文章在此发表，望大家多提宝贵建议！</FONT></P> <FONT face=方正姚体 color=#0909f7 size=6>《冬泳与健康》一文,有实践,有理论,讲科学,有调查,有根据,切实际,是一篇难得的冬泳教材!</FONT> <FONT color=#ee6911 size=6>冬泳的无穷魅力将会给你带来健康、精彩的人生！</FONT> <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>笔者以自己的亲身经历，体会到了冬泳的魅力，并且享受到了冬泳的健康与快乐！</FONT></EM></FONT> <P>原文由 雪韵梅情 发表:</P><P> <FONT color=#f70968 size=5><STRONG>扎兰屯 冬泳人的表率 北纬48度 我们学习的榜样！！</STRONG></FONT> </P> <FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6> 祝福李玉印同志健康快乐!</FONT> <P>原文由 泽雅 发表: <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>笔者以自己的亲身经历，体会到了冬泳的魅力，并且享受到了冬泳的健康与快乐！</FONT></EM></FONT> </P><P> </P> 冬泳换来了健康的体魄！ 体会冬泳,快乐自我,健康人生. 原文由 快乐老头 发表: <FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6> 祝福李玉印同志健康快乐!</FONT> <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="90%" align=center border=0><TBODY><TR><TD><TABLE cellSpacing=0 width="95%" border=0><TBODY><TR><TD><FONT style="FONT-SIZE: 10pt"><B>北纬48度，拜读了。</B></FONT><BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE> 好，支持 原文由 寒江搏浪 发表: <FONT face=方正姚体 color=#0909f7 size=6>《冬泳与健康》一文,有实践,有理论,讲科学,有调查,有根据,切实际,是一篇难得的冬泳教材!</FONT> <FONT size=7> 投票了</FONT><br><br>［此帖子已被 兴安雄鹰 在 2007-12-26 21:18:31 编辑过］
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