[转贴]倾情冬泳乐此不疲
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-ALIGN: center; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm" align=center><FONT size=5><FONT color=#00ff00><SPAN><STRONG>倾情冬泳乐此不疲<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></STRONG></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>我现年<SPAN lang=EN-US>62</SPAN>岁。二ΟΟ三年参加冬泳以来，每年十月初进入冬泳后，基本上做到了天天游泳，坚持冬泳锻炼，感触颇深、受益匪浅。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>冬泳是一项很有特色的体育运动，特别是对于适合冬泳的老同志来说，既是提升精神生活质量、老有所乐的有益运动方式，也是祛除或缓解多种慢性病、焕发青春、延缓衰老的有效途径。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoBodyTextIndent style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT face=宋体><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>多年前，我因脚底受寒，导致膝关节无力，上楼抬腿就像七、八十岁的老人那样吃力。冬泳前体检血黏、血脂高，接近上限。冬泳三年下来，上楼已感觉正常，体检心电图正常，血糖、血脂、胆固醇值都是令人欣喜的“中偏下”。原有膝部滑膜炎明显好转。精力充沛、体力提升，体重减下十几斤，每天清晨与泳友欢聚水边，其乐融融，给退休后的生活增添了许多乐趣。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>冬泳好，但条件艰苦，能做到持之以恒，才能达到收获健康、其乐无穷的效果。几年来，无论是下大雪，还是<SPAN lang=EN-US>-21</SPAN>℃气温、<SPAN lang=EN-US>0</SPAN>℃冰水，甚至<SPAN lang=EN-US>5-6</SPAN>级刺骨北风，我都能坚持冬泳，能做到这样主要是：<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>一、正确认识冬泳，以正常心态挑战自然、挑战自我，锻炼意志，以坚韧不拔、百折不挠的精神勇往直前。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>二、向榜样学习，激励自己坚持冬泳。我们冬泳队中年龄最大的几位老同志，也是冬泳坚持最好的，其中有冬协的领导，有身有残疾、体重仅八十几斤的<SPAN lang=EN-US>65</SPAN>岁老同志，以他们持之以恒、无所畏惧的精神激励自己，面对任何恶劣条件，我都从不畏缩。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>三、科学冬泳。要循序渐进，不可逞能，要持之以恒、不要忽冷忽热，借鉴各地冬泳先行者的成功经验、坚持科学冬泳。根据自身健康条件，在实践中摸索出适合自己的运动强度和难度，制定出各水温下用来激励自己、勇敢搏击、不可退缩的时间底线。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p><FONT color=#00ff00 size=5><STRONG> </STRONG></FONT></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><o:p></o:p></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; TEXT-ALIGN: center" align=center><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><o:p><FONT color=#00ff00 size=5><STRONG> </STRONG></FONT></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt">锦州市冬泳运动协会<SPAN lang=EN-US><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN><SPAN style="mso-spacerun: yes"> </SPAN></SPAN>张印<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN></STRONG></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 208pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 13.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><FONT color=#00ff00><STRONG>联系电话：<SPAN lang=EN-US>0416-2881088<o:p></o:p></SPAN></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P> <P align=center><FONT face=方正舒体 color=#dd2222 size=7></FONT> </P><P align=center><FONT face=方正舒体 color=#dd2222 size=7>愿我们冬泳人天天都有好心情！</FONT></P> <P align=center> </P><P align=center><FONT face=方正舒体 color=#dd2222 size=7>学习张大哥坚持常年冬泳不动摇,愿我们冬泳人天天都有好心情！</FONT></P> 冬泳抗寒一号－－张印 <P>原文由 尘埃落定 发表: 冬泳抗寒一号－－张印 </P><P>用事时说话，推出冬泳健身的科学性。</P> 持之以恒，收获健康、其乐无穷. <BR><IMG src="/attachments/Upfiles/20071215183037127.jpg"><BR><BR><FONT color=#f70909 size=6><EM> <FONT color=#ff0000>老骥伏枥志在千里－－张印</FONT></EM></FONT> <FONT color=#f73809 size=6>张印老同志也写起了征文,真可谓老将出马一个顶俩!</FONT> <FONT size=5><FONT color=#00ff00><SPAN><STRONG><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-ALIGN: center; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm" align=center><FONT size=5><FONT color=#00ff00><SPAN><STRONG>倾情冬泳乐此不疲</STRONG></SPAN></FONT></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-ALIGN: center; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm" align=left><SPAN><STRONG><FONT size=7><FONT face=隶书><FONT color=#3809f7>好文章！<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></FONT></FONT></STRONG></SPAN></P></STRONG></SPAN></FONT></FONT> <P align=center><FONT face=方正舒体 color=#dd2222 size=7></FONT> </P><P align=center><FONT face=华文行楷 color=#dd2222 size=7>愿我们冬泳人天天都有好心情!</FONT></P><IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"> <P><FONT size=6>张印大哥,你的文章和你本人真是表里如一,这些年参加冬泳收到健康.祝你更加激情参加冬泳收获健康,收获快乐.</FONT></P> <EM><FONT color=#ff0000 size=6>老骥伏枥志在千里</FONT></EM> <FONT face=华文行楷 color=#0938f7 size=5>62岁的老人,26岁的心脏.泳技很好.耐寒最长.</FONT><br><br>［此帖子已被 亲近自然 在 2007-12-24 16:38:06 编辑过］ <FONT face=华文行楷 color=#55aa55 size=6>年轻人学习的榜样</FONT> <P><FONT color=#e61a6b size=6><STRONG>无论春夏秋冬张大哥都最早就来游泳，并且泳程最远，实在令人敬佩！</STRONG></FONT></P> <P align=center><FONT face=华文行楷 color=#dd2222 size=7>愿我们冬泳人天天都有好心情!</FONT></P> <TABLE height="1%" cellSpacing=0 cellPadding=3 width="100%" border=0><TBODY><TR class=a4><TD vAlign=top align=left colSpan=3><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0><TBODY><TR vAlign=top><TD style="WORD-BREAK: break-all" colSpan=2><SPAN id=yu><P class=MsoNormal style="MARGIN: 6pt 0cm; TEXT-ALIGN: center; mso-para-margin-top: .5gd; mso-para-margin-right: 0cm; mso-para-margin-bottom: .5gd; mso-para-margin-left: 0cm" align=center><FONT size=5><SPAN><STRONG><FONT color=#0e0121>倾情冬泳乐此不疲<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></FONT></STRONG></SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 9.0pt"><FONT size=5><STRONG><FONT color=#0e0121>我现年<SPAN lang=EN-US>62</SPAN>岁。二ΟΟ三年参加冬泳以来，每年十月初进入冬泳后，基本上做到了天天游泳，坚持冬泳锻炼，感触颇深、受益匪浅。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><STRONG><FONT color=#0e0121>冬泳是一项很有特色的体育运动，特别是对于适合冬泳的老同志来说，既是提升精神生活质量、老有所乐的有益运动方式，也是祛除或缓解多种慢性病、焕发青春、延缓衰老的有效途径。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoBodyTextIndent style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT face=宋体><FONT size=5><STRONG><FONT color=#0e0121>多年前，我因脚底受寒，导致膝关节无力，上楼抬腿就像七、八十岁的老人那样吃力。冬泳前体检血黏、血脂高，接近上限。冬泳三年下来，上楼已感觉正常，体检心电图正常，血糖、血脂、胆固醇值都是令人欣喜的“中偏下”。原有膝部滑膜炎明显好转。精力充沛、体力提升，体重减下十几斤，每天清晨与泳友欢聚水边，其乐融融，给退休后的生活增添了许多乐趣。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></STRONG></FONT></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-size: 12.0pt"><FONT size=5><STRONG><FONT color=#0e0121>冬泳好，但条件艰苦，能做到持之以恒，才能达到收获健康、其乐无穷的效果。几年来，无论是下大雪，还是<SPAN lang=EN-US>-21</SPAN>℃气温、<SPAN lang=EN-US>0</SPAN>℃冰水，甚至<SPAN lang=EN-US>5-6</SPAN>级刺骨北风，我都能坚持冬泳，能做到这样主要是：<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></STRONG></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 32pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-char-indent-count: 2.0"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; 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