明媚 发表于 2010-6-3 10:37

只有科学冬泳，才能强身健体

和平鸽 发表于 2010-6-3 11:01

回复 50# daxing199


    大家说的都好，学习了。谢谢。

小赵 发表于 2010-6-9 18:28

:victory::victory::victory:

浪花姜姐 发表于 2010-6-10 18:54

大家说的都好！谢谢指教。去年我才开始冬泳上水就骑上自行车去上班，结果到单位后冷了一天怎么都不暖和，后来才知道了没有活动。

浪花姜姐 发表于 2010-6-10 18:59

我很羡慕你们能坚持下来多年的泳友，你们的坚强，毅力，带动了我，我也一定会坚持下去。愿意在你们身上多学点冬泳的知识请多指导，在此先谢谢啦！

万水千山1976 发表于 2010-6-11 10:07

都是好经验啊谢谢大家拜读了

河风习习 发表于 2010-6-12 09:01

快跑一阵,跳跳绳,都是好办法。顶一个！

汉江游龙 发表于 2010-6-12 12:36

支持;顶一下.

龙虎 发表于 2010-6-12 14:03

说的是经验总结！

津海冬 发表于 2010-6-12 14:33

借鉴前人的经验，运用自己的科学锻炼方法，适应自然，以自我感应和舒适度为准绳，没有什麽可比性！
上鞋的不用锥子------真【针】好

骑行人 发表于 2010-6-12 20:13

回复 1# 毛大侠


   

wjm 发表于 2010-6-12 20:38

经验很好 值得推广

梦翩翩 发表于 2010-6-13 09:20

泳友出水后马上擦干身上的水，在室外0度以下气温时要迅速穿衣保暖，然后进行适当的按摩手脚、轻松慢跑和行走等活动，用自己的身体能把身体内的凉气顶出来，让身体发热和恢复正常。在做冬泳整理运动时，应该注意动作要缓和，不要太剧烈，否则会加重心脏负担产生疾病。

冰泳诗人 发表于 2010-6-18 11:19

冬泳后，用温水冲洗手脚，身体之后缓解麻凉，快速檫干，穿衣跑步，身体回暖。

泳龙 发表于 2010-8-18 10:57

是这个理哈哈哈哈

红刘湖勇者五 发表于 2010-8-21 17:54

;P;P;P:victory::victory:

大黑马 发表于 2010-8-28 23:12

学习了，谢谢！

海欧 发表于 2010-8-29 21:13

宝贵经验，一定借鉴。

若喧 发表于 2010-8-31 12:12

dddddddddddddd

开心快乐 发表于 2010-8-31 14:47

宝贵经验一定借鉴.
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