龙腾 发表于 2007-11-12 19:58

2007-11-12

<FONT size=5>今天早上没有起床,偷了一个懒觉.</FONT><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 中午13点,长跑训练,10公里,用时52分钟.开始有点不实应,感觉路长,气太短,有点累,5公里后心情顺畅了,步子也轻快了很多.</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 长跑是系统工程,贵在坚持,细水长流,只要你流汗你就有收获!!!</FONT></P><P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 下午4点健身房,胸,二头肌,腰肌,四头肌每组1*10--15*6.用时一小时</FONT></P>

青年教师 发表于 2007-11-12 20:11

<FONT face=华文行楷 color=#1a8043 size=6>先占个座，慢慢看！</FONT>

畅游大海 发表于 2007-11-12 20:11

<FONT face=华文行楷 color=#dd22dd size=7>佩服楼主!</FONT>

青年教师 发表于 2007-11-12 20:14

<FONT face=华文行楷 color=#106710 size=6>幸福楼主啊，有时间锻炼！</FONT>

龙王 发表于 2007-11-12 21:20

原文由 青年教师 发表: <FONT face=华文行楷 color=#106710 size=6>幸福楼主啊，有时间锻炼！</FONT>

三省克己 发表于 2007-11-13 14:56

<FONT face=黑体 color=#ff0099>太有条件了！</FONT>

三尺雨 发表于 2007-11-13 10:04

偷了一个懒没游啊,长跑是系统工程,贵在坚持,细水长流.
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