蛙泳常见错误（转）
蛙泳常见错误（《游泳》教材）<br><br><br>图片：<br>http://bbs.chinaswim.com/attachment/200442312465960946.jpg<br><br>图片：<br>http://bbs.chinaswim.com/attachment/20044231247910540.jpg<br><br>常见错误：<br><br>A、 平收腿：1、动作概念不清；2、收腿时两膝外展。<br><br>B、收腿时脚的位置太低：1、动作概念不清，大腿收得过多；2、头和上体 抬 得过高；3、腰部肌肉过于放松。<br><br>C、 收腿时游速突减：1、收腿用力过猛，速度过快；2、大腿前收过多。<br><br>D、 收腿时脚出水：1、动作概念不清，只收小腿，未收大腿或收大腿过少；2、收腿时头、肩过低。<br><br>E、 无翻脚动作或者翻脚不够：1、动作概念不清；2、缺乏翻脚动作的肌肉感觉；3、踝关节柔韧性差；4、伸踝的错误动作定型的影响。<br><br>F、 翻脚后未形成有利的蹬水面：1、动作概念不清，小腿未收至垂直部位；2、膝关节柔韧性差，大小腿折叠不紧；3、大腿前收过多。<br><br>G、 翻脚后脚掌不对水：1、动作概念不清；2、平收腿或翻脚时膝关节外展。<br><br>H、 蹬水效果差或得蹬不到水：1、髋、膝、踝三关节蹬伸顺序不清，蹬腿时过早伸膝、踝；2、翻脚后未形成较好的蹬水面；3、蹬腿速度、力度不够；4、蹬水方向不对，侧蹬过多。<br><br>I、 收蹬腿时，身体上下起伏：1、收腿时头、肩过低或提臀；2、蹬腿方向过低，蹬腿时挺腹。<br><br>J、 收蹬腿时两脚动作不对称，有剪绞水动作：侧泳及类似错误动作定型的影响。<br><br>K、 直臂划水：1、动作概念不清；2、手臂外划后，未及时转手、屈臂。<br><br>L、划水时手掌摸水：1、动作概念不清；2、划水时肘部下沉；3、手臂力量差。<br><br>M、 划水路线太后：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、过于注重加长划水路线或收手过晚。<br><br>N、伸臂时边伸边分：1、动作概念不清；2、急于划水或急于抬头吸气；3、错误动作定型的影响。<br><br>O、 直线向后划水：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、过于注意加长划水路线。<br><br>P、 划臂同时收腿：1、动作概念不清；2、错误动作定型的影响；3、急于收腿。<br><br>Q、 蹬腿同时划臂：1、动作概念不清；2、配合节奏凌乱；3、急于划臂。<br><br>R、 蹬腿同时伸臂：1、动作概念不清；2、急于蹬腿；3、内划后伸臂不及时，在胸前有停顿。<br><br>S、 吸不到气：1、吸气前未呼气或呼气不充分；2、抬头过慢，吸气时间短； 3、吸气过早过猛，或呼吸之间出现停顿。<br><br> 原文由 老梢公 发表:<br>总编总结的?<br>高!!<br><br><br><br>您误会了，我是转帖！我的水平还达不到，惭愧惭愧！！ 原文由 金龙鱼 发表:<br>请问区长你百米蛙泳成绩最好为多少秒？（标准50游泳池）<br><br><br><br>我的蛙泳成绩实在难于启齿/:$ /:$ /:$ <br><br>惭愧！ 请问区长你百米蛙泳成绩最好为多少秒？（标准50游泳池） 谢谢麻区长。 总编总结的?<br>高!! 感谢总编。
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