蓝色海湾
发表于 2024-12-19 22:48
晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单），故事会，整理材料。中午在养老食堂吃饭，回家睡了一会儿。做脚部按摩，很好。回来后联系大连朋友、牡丹江朋友。今天徒步走10200步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-20 22:13
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-20 22:20 编辑
晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃。晨会（单）。联系给王越发三合一PM一套顺丰快递。10点温蒂老师的IMM培训。下午拉伸按摩。整理材料，关于成功是简单的。晚上听课，会后会听卢欣老师的课。今天徒步走10400步。
868584
发表于 2024-12-21 09:08
老师一天繁忙有序!赞一个!
蓝色海湾
发表于 2024-12-21 22:30
晨约5点起床。站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，中午吃饭后，略作休息，下午到会馆做保健拉伸，游泳。回来整理资料。晚上吃元宵、饺子。晚上听卢欣教授分享，会后会。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-22 22:02
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-23 22:09 编辑
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，整理材料。中午发后略作休息。下午徒步走到水上前门，一小时左右（约5公里），听课整理材料。晚上听课，会后会。今天徒步走13800步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-23 22:18
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-24 20:44 编辑
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单先生）。上午IMM培训。中午饭后略作休息，到会馆练器械，游泳回来后整理材料。晚上听敦敏老师的分享，会后会听了尼克·胡哲的故事，深受感动。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-24 22:10
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-25 20:42 编辑
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单先生）。上午因港澳通行证过期了，去出入境办公室（海泰大楼）办了一个，很快。然后办卡，又出现问题。中午听音控方面的课。下午整理材料，联系有关的人。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-25 20:57
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-25 21:01 编辑
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单先生）。上午故事会，请晨曦帮着申请三三卡，未成。中午饭后略做休息，整理材料联系一些人段、陈等。晚上听课会后会。昨天把窗帘整理好了。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-26 20:54
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单先生）。故事会，整理材料。中午饭后略做休息，下午去做足疗、保健拉伸。晚上听小月老师的课，会后会。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-28 05:17
本帖最后由 蓝色海湾 于 2024-12-28 05:22 编辑
这两天电脑有问题，上不了网，真急人。昨天晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单先生）。上午温蒂老师的IMM培训课。下午到会馆游泳，康复拉伸。晚上上课，会后会。徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-28 22:08
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，整理材料。看了一下房子。中午饭后略做休息，下午去水上徒步走1小时。看到11号线地铁开始运营了，复康路也开始大部分通车。晚上去奥城吃饭，回来听课，会后会。今天徒步走12900步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-29 21:23
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，整理材料。中午养老食堂有饭，买回去饭后，略做休息。整理材料联系朋友。晚上出去转了转，回来听晚会。八点左右就结束了，会后会。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-29 21:23
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会。上午故事会，整理材料。中午养老食堂有饭，买回去饭后，略做休息。整理材料联系朋友。晚上出去转了转，回来听晚会。八点左右就结束了，会后会。今天徒步走10700步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-30 22:37
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单）月度总结，计划。上午单先生培训IMM以上经营者。中午饭后，略做休息。下午到会馆练器械。后去中国银行查医保费用。今天徒步走10500步。
蓝色海湾
发表于 2024-12-31 21:48
晨起站桩、古法健身、抻筋、哑铃，晨会（单）。故事会，整理材料。中午饭后，略做休息。出去转了转，看到又在开会，赶紧去听。大泽老师的会，几个老师分享，能量满满。晚上上课，会后会。时间到提前了。今天徒步走10400步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-1 22:42
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会（单先生）。上午9点多到八仙桥参加天津2025年冬泳日活动，多日不见了，大家相会都很高兴，很亲热。活动很顺利，还有乐队的参与。很顺利，很圆满。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-2 21:19
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会（单先生）。上午故事会，整理材料。中午饭后略做休息，到会馆游泳。今天游了4个来回比往日都多。晚上招商会，会后会，总的会后会。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-3 22:03
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃。晨会（单先生）。上午温蒂老师见面会。中午略作休息，去康复拉伸。晚上晚会，主持会后会，组织会议。参加总裁会后会。今天徒步走10100步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-4 20:06
晨站桩，古法健身，抻筋，哑铃，晨会。新手培训，故事会。取快递，给老顾送酒。整理材料。饭后略作休息，下午出去徒步走，回来联系有关人。晚上.
一成系统新年启动会（颁奖典礼）。今天徒步走10600步。
蓝色海湾
发表于 2025-1-5 21:15
晨起停电，有些乱。站桩，古法健身，抻筋，哑铃。上午故事会中午回到家，才修好电缆，来了电。下午到北大荒优选店，买了些年货。下午整理材料，晚上晚会，谢讲数字工作室。今天徒步走10500步。