王者老师甚是辛苦，为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血，策划了很多精品题材，无论是视频，照片还有文学底韵渊博的诗句，展现出王者老师的才华，充分体现了本专区的正能量，谢谢王老师！
王者 发表于 2014-7-9 10:08 static/image/common/back.gif
水上群英集锦
水上生輝！視頻製作好棒，讚一個！ 我冬泳我健康2 发表于 2014-7-9 20:32 static/image/common/back.gif
游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚
姐姐嫂嫂练游泳，
旁边一伴跟着忙。
不教不喊还好奌，
回家路上定夸奖。
天津老知青 发表于 2014-7-9 12:41 static/image/common/back.gif
群英荟萃东湖生辉邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、陆队爱孙、乐游悠，巾帼英豪颂。宁可枝头抱香去何曾吹落 ...
在运动的选项中，是一件很让人徬徨不定的事儿，尤其是中老年人；
群英荟萃，东湖生辉，邻家小妹、月亮双子、绿草茵茵、风范大姐，效仿大龙嫂，步入冬泳行列正当时，循序渐进，不求多，坚持就是胜利，让我们共享冬泳带来的健康与快乐！ 荷花盛开 水上二岛又出现了三位游泳女将，邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹，可喜，可贺，可嘉祝妳们早日成为二岛水上雄鹰。惜贷着风范大姐也来加入游泳行列，早日成为二岛四姐妹。
月亮双子 发表于 2014-7-9 16:52 static/image/common/back.gif
王者老师甚是辛苦，为繁荣冬泳网亊业也为本专区版块费尽心血，策划了很多精品题材，无论是视频，照片还有 ...
月亮双子老师和老知青大哥您们过奖了，健康晨练、人之所愿，陶情冬网，快乐时光。蓝版是我们的楷模，王者充其量是马前一卒。再说，若没有老师们的精彩表现，又哪有群英荟萃？！是您们丰富多彩的晨练生活和勇于拼搏的勇气，给我创作的灵感，谢谢老师们！
笑笑在这里，忙的不亦乐乎。诸事不周，敬请海涵。
茵茵大姐水中英姿。
月亮双子老师笑傲东湖
二马 发表于 2014-7-9 20:12 static/image/common/back.gif
水上二岛又出现了三位游泳女将，邻家小妹、绿草茵茵、月亮双子三姐妹，可喜，可贺，可嘉祝妳们早 ...
谢谢二马老师，我也期待，怎奈笑笑在这，分身乏术。过几天争取和姐姐们一起游泳，快乐晨练。
二马老师和龙嫂在银座
龙嫂是姐妹们的楷模，去年下水，去年冬泳，女中豪杰。
王者 发表于 2014-7-9 20:21 static/image/common/back.gif
月亮双子老师笑傲东湖
游泳是能够持续一生的健身运动----任何时候开始都不晚
:handshake:victory:欣赏分享 王者 发表于 2014-7-9 11:39 static/image/common/back.gif
特别感谢“苗姐”的欣赏和加分鼓励！
邵局精心的指导、小妹刻苦的训练。
游的挺好的。 王者 发表于 2014-7-10 10:16 static/image/common/back.gif
忙乎，笑笑。
笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对她的关心呵护。为此又得到众多姥姥、姥爷的夸奖和加分鼓励，全家人都非常感动。可见：水上路长，不及姥姥、姥爷们情长；东湖水深，不及姥姥、姥爷们的爱深。
我全家及笑笑无以为报，怎一个谢字了得。待来日，笑笑到水上还姥姥、姥爷们一个深深地吻......
王者 发表于 2014-7-10 21:23 static/image/common/back.gif
笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对 ...
学蛙泳先记口诀 学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
此种配合要牢记，协调配合要学会；
蛙泳手臂动作口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
双手平行向前伸，伸直放松往前进。
蛙泳腿部动作口诀：
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
快乐海洋 发表于 2014-7-10 18:02 static/image/common/back.gif
欣赏分享
:handshake:) 王者 发表于 2014-7-10 21:23 static/image/common/back.gif
笑笑有段时间没有露面了，发一张小照，就算是笑笑对姥姥、姥爷们的问候，回报姥姥、姥爷对 ...
:handshake:victory:
页:
1
[2]