白鲨王 发表于 2013-5-11 14:35

自由泳打水动作要领精简版

1. 腰髋发力;
2．大腿带动；
3．屈膝下压；
4．直膝上移；
5．双脚轮流；
6．交错打水；
http://www.xmswim.com/data/attachment/forum/201208/25/221559nnd5lr1y0d31rz96.gif

刀锋 发表于 2013-5-11 15:05

海豚大侠 发表于 2013-5-11 16:07

爱好冬泳 发表于 2013-5-16 20:18

简明扼要好贴！

水上飞li 发表于 2013-5-19 17:07

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