黄山北极熊 发表于 2012-12-5 22:48

我提点科学冬泳建议

我觉得很多游泳的人,对冬泳不一定会知道它的科学游泳方法,我提供以下方法供大家参考.也是我训练的方法.很多人说几度的水冬泳多少分钟,这是不对的,冬泳是根据本人的身体而定,同样的温度有的能游几十分钟起来都没事一样,有的人游了三五分钟就哆嗦了.所以说几度的水冬泳多少分钟是没有道理的.怎样才是最佳的冬泳时间呢?我的方法是,下水前在岸上走动五分钟左右,让自己的身体毛细孔收缩,这样可以增加耐寒的时间又抵挡对水中细菌的入侵.冬泳极限有三个困难期.才下水的时候很冷,游泳一段时间后就不冷了,这是第一个困难期,正常冬泳这时候就要回头了,起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.如果你冬泳的时间太长了,连续冬泳几天以后,你就有点退缩了.这样对你的身体就起到了一个破坏性的作用,这样的冬泳也就是不科学的了.以下最基本的冬泳方法供大家参考.

阳光当代（张） 发表于 2012-12-5 23:45

支持!! 还想多听点:lol

甜箩卜 发表于 2012-12-6 11:18

有新意.有见解.支持.

KK搏浪 发表于 2012-12-6 15:20

学习了。

黄山北极熊 发表于 2012-12-6 23:31

感谢大家的评价,我们冬泳人就是一个大家庭,有了好的经验,就要相互学习.共同提高.让我们的冬泳人更加科学的冬泳,中国冬泳网给了我们这么好的交流平台.我们以后要在这方面以后多写点心得.使我们中国的冬泳人更健康更科学.

水上飞li 发表于 2012-12-7 06:06

:victory::victory::victory:

黄山北极熊 发表于 2012-12-7 22:27

感谢水上飞1 的支持

山苗 发表于 2012-12-9 20:16

好经验！学习了！

李鱼跳龙门 发表于 2012-12-20 16:02

好经验！转载了

醉老虎 发表于 2013-1-1 06:52

好经验！值得宣传，转载了

金色三点半 发表于 2013-1-22 15:13

有新意.有见解.支持.

金色三点半 发表于 2013-1-22 15:13

好经验！值得宣传

暖暖夕阳 发表于 2013-1-30 06:59

本帖最后由 暖暖夕阳 于 2013-1-30 07:00 编辑

金色三点半 发表于 2013-1-22 15:13 http://bbs.china-ws.org/static/image/common/back.gif
好经验！值得宣传

黄山北极熊根据你多年积累的经验，我非常很赞同，确实在理，值得推广学习:victory:，赞一个:handshake！

河上蛙人 发表于 2013-1-30 07:22

起来时你还觉得没有游尽兴,明天的你肯定还想来继续冬泳,这就是最佳的冬泳时间.
说的太好了，冬泳不光有体力，还真的有正确的理论来指导；俺是新兵学习了。赞一个！

金色三点半 发表于 2013-1-30 10:07

因人而异支持:victory::victory:

阿里驿站 发表于 2013-3-6 22:33




好经验值得借鉴谢谢！

qx艳子 发表于 2013-3-25 15:57

:lol:lol:lol

qx艳子 发表于 2013-3-25 15:57

:lol:lol:lol
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