毅力对坚持游好冬泳至关重要——李洪涛
本帖最后由 启明 于 2012-11-20 17:50 编辑毅力对坚持游好冬泳至关重要李洪涛 原中国冬泳协会副主席，游了几十年冬泳的老前辈，哈尔滨范学坤老人，对冬泳深有体会，他谆谆地告诫冬泳者：“冬泳一时好游，关键在于能否长年坚持，这需要有坚强的毅力，它时时在起作用。” 他说得很有道理，确实是这样。一方面由于冬泳是在困难条件下的艰苦锻炼，很多人包括自己的亲人，从正常的生活习惯很难理解与接受，我们会面对各种不同的舆论非议和阻力；另一方面由于冬泳是比较苦的运动方式，常常听泳友们在游冬泳时有风趣的讲：“谁难受谁知道”，所以能够进行冬泳，真得对冬泳有坚定的信念，更需要有坚强毅力才能坚持游下去，如果意志薄弱就很难坚持。凡是能坚持冬泳的人都是具有很强烈的健康意识，真正晓得健康对人的重要性。要想健康就需要付出代价，大家也从冬泳实践亲身体会到冬泳对健康的作用，真正尝到了冬泳的甜头。由于冬泳锻炼体质都明显地增强了，很多慢性疾病自然消失，甚至有些癌症患者也得到了康复。冬泳真是功不可没，冬泳就是健康，就是生命。 本帖最后由 启明 于 2012-11-20 17:49 编辑
我们在冬泳过程中，也常常看到一些人毅力不强，畏惧寒冷，畏惧困苦，在下水时精神显得十分紧张，匆匆忙忙到水里沾一下就很快上岸。长此以往就很难坚持，慢慢地就退下阵来，离开了冬泳队伍。 冬泳是冷，是苦，但它对人体健康确实有巨大价值，权衡利弊为冬泳所付出的是值得的。况且这种苦是短时间的，如要用坚强的毅力能挺住，则必将跟着而来的是甜、是快乐、是健康、是幸福。 本帖最后由 启明 于 2012-11-20 17:48 编辑
凡是常参加冬泳者都知道，冬泳必须要过两大难关，那就是一脱、一下，即脱衣和下水。在寒冷冬天，有时甚至在零下10度、20度的低温，脱掉厚厚的保暖冬装，只穿泳装将肌体完全暴露在大自然寒冷环境中，那是很冷和很难受的。这时对冬泳者最需要用坚强毅力来抗御寒冷。在下水前，可以先穿衬衣衬裤做热身及准备活动，做完后也要脱掉衬衣衬裤来进行裸晾身体。为尽量减少肌肤与大自然接触面积，最好蹲下，用手对身体进行磨擦。坚持一定时间，身体就会渐渐地不冷了，甚至微微转暖，这时再下水难受程度就小多了。下水后，由于水温低，水的传热能力强，感觉会更难受，觉得水特别的冷，拔得十分难受，肌肤紧抽，呼吸紧张，显得气不够用，身体一些部位，如臂部、手稍、脚稍、感觉微痛，这时更需要有坚强的毅力，一定要挺住，身体尽量放松，手脚划动的不要太快，最好将头部有节奏地不断深入水中进行蛙泳或自由泳，慢慢将呼吸调整好。思想闪念中，要想的是冬泳好处多多，要想冬泳一定能给自己健康，一定能改变自己命运。横下一条心，要不退缩用自己的坚强毅力战胜寒冷、战胜苦痛，坚持到底。只要挺住一定时间，难受程度就会渐渐缓解，会胜利地完成你既定的游泳任务。 本帖最后由 启明 于 2012-11-20 17:48 编辑
冬泳的群体是一个都具有坚强毅力的人群，大家在冬泳的过程中，相互影响、相互交流、相互学习，相互鼓舞。大家的毅力会在实践中培养、升华，最后都成为毅力坚强的冬泳爱好者。大家虽然来游冬泳时间不同，但几乎天天都在同一时间同泳友相遇，如同列车一样，那么准时无误来冬泳，真是做到了矢志不渝。多年来在冬泳实践中，我看到有的泳友的毅力是十分感人的。就以网友都熟悉的闯关东来说吧，我们天天在一起游，天天相见，他的技术是很高超的，不仅自己游还帮助照顾其他泳友。在滴水成冰的寒冷冬天，他每次下水一定要坚持游8分钟，手上戴着表计时，缺一分钟都不行。他还喜欢跳水，自己用捡来的冰块，一块块堆积，用冷水浇注成一米多高的跳台，我想他那大个儿和体重，跳入水中至少得扎进两米以上深，当上来时，全靠臂力上体支撑上来，有时都将胸部磨破流着血还坚持跳水，多么顽强的毅力呀，看着都心痛，让我非常感动。他的品格和坚强毅力深深的感染了我，我由于年龄大做不到他那样，但他的精神是很值得学习的，我默默地下决心要学习他的精神，不畏困苦，坚持天天游好冬泳。 本帖最后由 启明 于 2012-11-20 17:47 编辑
冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际奥委会主席萨马兰奇所说：如果一个人能够坚持十年冬泳活动，他将是意志坚强人行列的排头兵，在他所从事的任何工作中，将不会有困难二字。让我们冬泳朋友们共同努力，用顽强的毅力将冬泳游好，游到底，把身体锻炼好，那将是你用重金都难于买到的最宝贵财富。
二〇一二年十一月十八日 阅读===好题材，长见识。
很深的体会，向楼主学习，把冬泳进行到底。 没有坚强毅力的人是游不了冬泳的。 坚持数年，必有好处，要科学，更要有毅力，泳友之间的鼓励支持也是一种动力，段练了身体，增进了友谊，也是一大收获，，，向老同志学习！ 好文章读后深受鼓午、特别是闯关东泳友的毅力和乐于助人为乐的精神更只得学习！多谢启明版主的的热情报到！ 启明 对冬泳身体力行有很深的体会 向启明 闯关东 学习 分享冬泳带给我们的快乐 启明 发表于 2012-11-20 17:45 static/image/common/back.gif
冬泳人用顽强的毅力与冰冷搏击，不屈不挠的大无畏精神气概是非常可贵的，是巨大的精神财富。正如国际 ...
拜读了“毅力对坚持游好冬泳至关重要”的文章，领悟内涵，冬泳前辈伴随快乐和健康游了几十年冬泳，幸福度过每一天，真是金钱买不到的宝贵财富。
感谢启明版主把李洪涛的经验推荐给大家学习。
李教授多年的冬泳感受，给大家上了一堂生动的科学冬泳课！好教材！学习了！ 冬泳就是健康，就是生命。毅力对坚持游好冬泳至关重要。赞
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