龙老道
发表于 2021-2-7 12:59
张景忠99岁冰泳照片
取自 回顾一年来的冬泳
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/232925yz8rx11uz60z05u5.jpg.thumb.jpg
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/233111c6qbm9ejzgaqo30z.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/222107b51bp9pmwxwhmvq5.jpg.thumb.jpg http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/232117dmnwub36ha9aohac.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/232145yybhyn82j2bj53qq.jpg.thumb.jpg
大冶冬泳人
发表于 2021-2-7 18:03
龙老道 发表于 2021-1-28 13:25
结冰后津河水不再流动,水质很差,不再跳水,爬下梯子,仰蝶蛙式往返16-18下
祝龙老健康轻松游到九十岁。
龙老道
发表于 2021-2-11 23:03
本帖最后由 龙老道 于 2021-2-11 23:09 编辑
大冶冬泳人 发表于 2021-2-7 18:03
祝龙老健康轻松游到九十岁。他轻松游到了九十九岁,祝各位泳友都能达到
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/10/211040eb25bzukbw0uuuhj.jpg
大冶冬泳人
发表于 2021-2-12 17:52
龙老新年快乐！牛年吉祥安康！
龙老道
发表于 2021-2-21 11:58
本帖最后由 龙老道 于 2021-2-21 12:05 编辑
大冶冬泳人 发表于 2021-2-12 17:52
龙老新年快乐！牛年吉祥安康！谢谢祝福,
祝泳友网友们冬泳超过我们的年龄,
十年后有一支百岁冬泳队
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/20/225043psy4vs04w4n3svwv.jpg.thumb.jpg
三省克己
发表于 2021-2-21 18:28
目标一定能达到！
三省克己
发表于 2021-2-21 18:30
根据目前冬泳队伍的实际情况来看，一定可以达到。
三省克己
发表于 2021-2-21 18:30
有志者事竟成！
三省克己
发表于 2021-2-21 18:30
努力吧，八九十不是问题。
龙老道
发表于 2021-2-28 14:10
本帖最后由 龙老道 于 2021-3-4 17:23 编辑
2月26日河温度上升至5.5度,冰泳期结束
海河水灌入津河,水质变青,又可跳水了
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/27/230303too8e19o8xwd86ki.jpg.thumb.jpg
三省克己
发表于 2021-2-28 18:30
冬泳快讯总编帖子就报道了这个问题。
龙老道
发表于 2021-3-11 15:53
本帖最后由 龙老道 于 2021-3-11 16:00 编辑
张大爷练功:
摘自2021年的新记录
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/20/225930hx8ts0jp5emsl9q0.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/20/225816p4g8x1rpng8yszsx.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/20/225320pmb0is5sob5lqn0s.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/20/225743k5ik8e9eg9krri83.jpg.thumb.jpg
大冶冬泳人
发表于 2021-3-11 18:16
一直在关注龙老，祝龙老顺利过鲐背之年。
龙老道
发表于 2021-3-18 13:50
本帖最后由 龙老道 于 2021-3-19 21:41 编辑
大冶冬泳人 发表于 2021-3-11 18:16
一直在关注龙老，祝龙老顺利过鲐背之年。
谢谢关注,与同游泳友比,不得不承认是最差的一个
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202103/17/233730lb0wgb0y992q9cve.jpg.thumb.jpgx脱
水温10度, 仰蝶蛙式往返游了40下
龙老道
发表于 2021-3-26 13:36
本帖最后由 龙老道 于 2021-3-27 12:42 编辑
我的泳后热身运动:[图取自于帖 2021年的新记录]
[一] 爬行,40-50步http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/27/230430yy3k339tk3kwtwrg.jpg.thumb.jpg
[二] 俯卧撑,60-80次
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202103/13/235013zgzzjbtg5xbvrzf2.jpg.thumb.jpg
[三] 双手转双足尖, 向外, 向内各60-80下 http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202103/20/234352toiesitgntgggrtr.jpg.thumb.jpg
[四] 仰卧起坐,8-10次
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/03/225733cjpyhz9yzpu4opup.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/03/225706pw59h39aom5n33af.jpg.thumb.jpg
[五] 摇头摆尾,左右摆60次http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/225046exufm645rpznp6qp.jpg.thumb.jpg
三省克己
发表于 2021-3-26 18:27
一定努力！
三省克己
发表于 2021-3-26 18:37
小车子不倒，往前推。
龙老道
发表于 2021-4-4 22:01
本帖最后由 龙老道 于 2021-4-4 22:08 编辑
龙老道 发表于 2021-3-11 15:53
张大爷练功:
今天有幸与张大爷交谈
问:除一周两次冬泳外还有什么运动?
答:每天都练''八段锦'养生功[根据本人情况作了些改进]
每早醒来时对全身主要穴位按摩40分钟
问:泳友说您'老神仙',不会得病
答:我有高血压,每天得吃两片降压药
大冶冬泳人
发表于 2021-4-7 11:23
谢谢龙老的分享。:handshake
三省克己
发表于 2021-4-8 18:35
有自信、有行动，目标就能实现！