gevala007 发表于 2011-12-9 10:10

冬泳那事儿

本帖最后由 gevala007 于 2011-12-9 10:19 编辑


2011年，从夏天游到了冬天。第一年参加冬泳，前段时间游泳，感觉水凉，其它正常。最近两天，水温明显下降了，刚下水时全身轻微刺痛感。游了几分钟手就僵了。上岸后到时没打冷颤，但就是手脚僵冷。感觉手指头和脚趾都冻僵了。大家有什么好办法来缓解手脚僵冷？ 要带拖鞋吗？ 还有就是上岸后干毛巾擦干身体时，皮肤有轻微刺痛感这正常吗?

总之，真正的考验开始了。坚持，加油！

KTW 发表于 2011-12-9 10:34

加油！考验开始了。:victory:

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00

手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是正常的。记得泳前热身，泳后运动热身，很有必要。

gevala007 发表于 2011-12-9 11:17

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

下次注意了带条干毛巾。谢谢您。
请问气温5度，自然水域水温一般是多少？

gevala007 发表于 2011-12-9 11:19

今早去游了几分钟，那手脚都冰凉啊！
我会坚持下去……
爱冬泳，爱生活！

KTW 发表于 2011-12-9 11:24

:victory::victory:

天地一沙鸥 发表于 2011-12-9 11:31

建议您一是要控制好量，二是要做好游后回暖工作（比如说慢跑等）。

山苗 发表于 2011-12-9 12:54

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

言之有理！赞一个！:handshake:handshake

爱好冬泳 发表于 2011-12-9 16:52

坚持冬泳量力而行！

乐分享 发表于 2011-12-9 19:24

   用心感受，多学习、多交流，及时调整，随时改进。祝你冬泳游出健康！

渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41

   第一年游该知己知彼，买个测温的设备（20元钱左右）。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

手套、帽子、冬泳泳裤、鞋子是雨鞋穿着一定要紧，气温-10℃以下时穿袜子再穿鞋。

汾河魂郭 发表于 2011-12-11 15:12

:handshake:handshake:handshake

水中流星 发表于 2011-12-11 21:36

:victory::victory:

李鱼跳龙门 发表于 2011-12-13 18:08

:victory:

gevala007 发表于 2011-12-19 11:08

渐入佳境 发表于 2011-12-11 08:41 static/image/common/back.gif
第一年游该知己知彼，买个测温的设备（20元钱左右）。个人的经验水温降至3℃—0℃时手脚该保护起来

...

谢谢您！学习。

逍遥西华 发表于 2011-12-21 22:12

真正的考验开始了。坚持，加油！

泳兵 发表于 2012-1-2 22:43

:victory:加油！

泳兵 发表于 2012-1-2 22:44

KTW 发表于 2011-12-9 10:34 static/image/common/back.gif
加油！考验开始了。

:victory::victory:

泳兵 发表于 2012-1-2 22:44

白鲨王 发表于 2011-12-9 11:00 static/image/common/back.gif
手脚冰凉是正常的，用粗糙的毛巾干擦身体，用毛巾搓脚心，用毛巾搓手，效果比较好。搓的皮肤有轻微刺痛感是 ...

:victory::victory:

泳兵 发表于 2012-1-2 22:46

KTW 发表于 2011-12-9 11:24 static/image/common/back.gif


:victory::victory:
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