九哥 发表于 2011-5-6 09:07

暴走、冬泳益处多

脂肪肝已伴随我十多年，前年体检，甘油三酯等多项指标不正常。从去年起，我坚持暴走，每天暴走八到十公里，坚持不懈，风雨无阻。从去年十月，我又开始冬泳，不弃不离，咬牙坚持了下来。今年四月底，单位组织体检，经检查，我的脂肪肝完全消失，甘油三酯降到了0.55，其他各项指标全部正常。现在，我可以行走如飞，登山轻松自如，如履平地。三月底，在市里组织的暴走活动中，我用不到十小时，暴走一百三十里，获得超强驴称号。四月中旬，我又参加了白云山登山节，获得了较好名次。我初步尝到了暴走、冬泳的甜头。

天地一沙鸥 发表于 2011-5-6 09:33

还有一则报道：一位母亲要给自己的儿子移植肝脏，但母亲是脂肪肝不合格，为了给儿子救命，母亲天天暴走锻炼，过了一段时间检查，母亲的肝脏完全符合条件了。这说明脂肪肝经过坚持不懈的锻炼加合理的饮食，是可逆的。

乐分享 发表于 2011-5-6 17:39

回复 1# 九哥


       首先祝贺您坚持锻炼，身体得到康复。与此同时，也祝贺您赛事取得的好成绩。
   适合的健身方式 就坚持下去，不要轻易放弃。

KTW 发表于 2011-5-6 19:40

走得那么快，不累吗？10小时130公里，不可想象。我就是跑，恐怕也跑吧到130公里阿。

九哥 发表于 2011-5-6 22:15

回复 2# 天地一沙鸥

九哥 发表于 2011-5-6 22:16

回复 3# 乐分享


    谢谢支持

九哥 发表于 2011-5-6 22:20

回复 4# KTW


    暴走的速度要求时速六公里以上，对耐力是一个严峻的考验

九哥 发表于 2011-5-6 22:21

回复 4# KTW


    暴走时速要求在六公里以上，对人的耐力是一个严峻的考验

三湖人 发表于 2011-5-7 22:15

回复 2# 天地一沙鸥


    那篇报道我看过，发生在武汉，很感人的一位母亲救子故事。

晋中海豹 发表于 2011-5-8 09:28

暴走，真好。

易木 发表于 2011-5-8 09:44

旱人 发表于 2011-5-8 23:20

汾河魂郭 发表于 2011-5-9 21:11

:lol:lol:lol:victory:

星龙 发表于 2011-5-10 00:56

回复 1# 九哥


             崇拜您，羡慕您，向您学习！！

桂平老山 发表于 2011-5-10 15:29

因人而异，不能盲目模仿。选择合适自身条件的健身运动就好。

老马识途 发表于 2011-5-22 06:25

http://bbs.china-ws.org/attachments/day_110508/1105080944ab886bf222bf9f64.jpg

九哥 发表于 2011-5-29 06:43

谢谢大家鼓励，我会一直坚持下去

乐分享 发表于 2011-5-29 18:14

回复 16# 桂平老山


       您说得对，确实是这样。以适合自己的健身运动为佳，且坚持下去。

爱国龙 发表于 2011-5-29 21:52

:victory:多谢楼主提醒！佩服呀！

花亭湖冬泳队 发表于 2011-5-29 23:32

暴走，还真没尝试过，
不过，这个可能体力消耗比较大，
我到是想试试看，
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