平常心 发表于 2007-6-7 21:30

误区一空腹运动有损健康

<P><FONT size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <FONT color=#6b1ae6>人们总担心空腹运动使体内的糖原大量消耗,从而引发低血糖反映,如头晕.乏力.心慌等.但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1---2小时[既空腹]进行适度运动,如步行.跳舞.慢跑.骑自行车等,更有易于减肥.</FONT></FONT></P><P><FONT color=#6b1ae6 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 因为空腹运动时体内的糖原的含量比较低,人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常生理,而不是运动消耗.如果此时进行的只是强度比较低的运动,身体就会调动更多的脂肪,包括脂肪组织内的脂肪来供应能量,这样才能消耗多余的脂肪,[特别是产后的脂肪],减肥效果优于饭后运动,.</FONT></P><P><FONT color=#6b1ae6 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 另外,由于运动量适宜,体内储存的能量足够人体调配使用,不会影响健康.</FONT></P>

峰泳 发表于 2007-6-7 22:11

应该高薪聘请

金鹿 发表于 2007-6-7 21:40

<FONT color=#cc7a00 size=6>聘请你为我们专区的冬泳保健医生。希望多发一些类似的文章！！！</FONT>

弥勒佛 发表于 2007-6-7 23:25

又学了一招。我就喜欢空腹运动。

兴安北极熊 发表于 2007-6-8 10:43

原文由 峰泳 发表: 应该高薪聘请

金鹿 发表于 2007-6-8 21:51

<SPAN id=yu299143><BR><FONT color=#f76809 size=7><FONT color=#000000>&nbsp;</FONT><A href="http://www.china-ws.org/club/article.asp?pid=1407&amp;club_id=66" target=_blank> <br><MARQUEE><FONT color=#68f709>只有持久的小强度的有氧运动才能消耗多余的脂肪</FONT></MARQUEE></A><FONT color=#000000></FONT>只有持久的小强度的有氧运动才能消耗多余的脂肪</FONT><BR></SPAN>
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