龙腾 发表于 2011-4-11 08:24

海河轻游漂 你好！
   以后经常联系，有啥好活动一起组织！我2009年参加100公里，还想再次参加，明年北京见！！

海河轻游漂 发表于 2011-4-11 17:42

回复 39# 新开河


    你好，恢复性训练，要注意强度小。量要逐渐地上，掌握大中小循环跑步。例如：今天跑10公里，明天跑6公里，后天跑4公里。这位一个循环。不要恒量跑步。
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查看完整版本: 泳友快来参加跑步吧