泳友们,你们上岸运动后后背凉手脚冷吗?
本帖最后由 三溪 于 2011-1-19 09:48 编辑我以前由于要上班赶时间的问题,每次游玩跑步5-10分钟,后来总感觉脚冷手冷后背凉,今天早上提前出发,游过后跑了20分钟,出微汗,非常舒服,脚也不冷了,全身热乎。科学冬泳很重要
感觉游过后后背凉,脚冷手冷都是没有回暖,要加强运动量与时间,全部回暖,把寒气全部逼出去,健康冬泳 恢复体温很重要。 回复 1# 三溪
你好,冬泳后,回暖最重要,把寒气都赶出身体之外。跑步回暖很好,上班族冬泳的毅力更坚!坚持跑步吧!休班时增加些力量,柔韧性练习,更好! 有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结果很快就恢复了 ,嗯! 爽 有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结 ...
劳拉 发表于 2011-1-18 21:06 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
是这样的,现在更喜欢冬泳了,下水的胆怯感没有了 回复三溪
你好,冬泳后,回暖最重要,把寒气都赶出身体之外。跑步回暖很好,上班族冬泳的毅力更 ...
海河轻游漂 发表于 2011-1-18 16:59 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
谢谢您的回复,很喜欢您的帖子!
我一般隔天跑步,隔天游泳,今年准备参加马拉松:victory: 本帖最后由 三溪 于 2011-1-19 09:49 编辑
:victory: :victory: :victory: :victory: :victory: 回复 4# 劳拉
你好,回暖活动很关键,否则一天不舒服。我在冰水中游一分钟,回暖运动40分钟以上。上班时,推着自行车跑40分钟,冬泳健身的效果在此。 回复 6# 三溪
你好,跑马拉松,必须训练有素,按自己的训练计划,逐步提高。你的基础好,坚持训练吧。争取好的成绩。 :lol:lol:lol :) :) :victory: :victory: 感谢大家回帖!
有同感,以前回暖的运动做得比较少,身体"扒凉扒凉的"要好久,以为大家都是这样的,后来有一次把运动量增加了,结果很快就恢复了
这个说的好 一样的感觉,都是凡人。 中午游泳就不是太冷,身体回暖很快。 回复 15# 天边晚霞
中午时好多了,还有太阳,水温也高点,能多游一会,我周六周日下午游,但是平时上班只有早上游了 :lol:lol:victory::victory: 回复劳拉
你好,回暖活动很关键,否则一天不舒服。我在冰水中游一分钟,回暖运动40分钟以上。上 ...
海河轻游漂 发表于 2011-1-19 11:03 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
:victory: :victory: :victory: :victory: :victory: :victory: 一样的感觉,都是凡人。
汉武大帝 发表于 2011-1-20 10:25 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif
汉武大帝非凡人也:lol
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