侯哥 发表于 2007-3-22 19:32

治疗颈椎病的运动疗法——蛙泳

<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">&nbsp;&nbsp;&nbsp; 我患有颈椎病多年了，</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥">87</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">年最重时，颈部发僵，肩背痛，上肢疼痛，有沉重感，握力减退，拿筷子都困难，手指麻木，骑自行车都困难，一上车双手就麻了。也曾多种治疗，效果不大。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">&nbsp;&nbsp; 参加冬泳时只能蛙泳，不敢转头。十五六年坚持下来，竟然好多了。尤其夏秋季节，游得时间长，上岸后特别轻松。</SPAN><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: ˎ̥"><o:p></o:p></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 150%; mso-pagination: widow-orphan"><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: ˎ̥; mso-hansi-font-family: ˎ̥">&nbsp;&nbsp; 蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法。</SPAN><B><SPAN lang=EN-US style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: #333333; LINE-HEIGHT: 150%; FONT-FAMILY: 楷体; mso-hansi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt; mso-bidi-font-family: 宋体"><o:p></o:p></SPAN></B></P>

娃娃鱼 发表于 2007-3-22 19:35

哦！没有想到侯哥身体还有这样糟糕的身体。不知您现在的身体怎样，可好些？

侯哥 发表于 2007-3-22 19:41

谢谢关注，现在基本好了

靓菊 发表于 2007-3-22 19:45

蛙泳疗法，好的经验，值得宣传。

天地一沙鸥 发表于 2007-3-22 21:41

是的.侯哥现在的脖子灵活着那.

海风 发表于 2007-3-23 08:11

其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好.

侯哥 发表于 2007-3-24 21:13

<P>原文由 海风 发表: 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好. </P><P><FONT size=5>大凡有颈椎病的人都有体会，向两侧转头困难，而且如果剧烈快速转头，容易损伤颈部小关节，提倡前后活动，蛙泳最适宜</FONT></P>

娃娃鱼 发表于 2007-3-26 13:30

我觉得也是。蛙泳稍稍太太就可以呼吸到空气，自由泳得很大幅度才能呼吸道空气，所以，初始，还是蛙泳小范围的抬低头合适。

碧海鱼妖 发表于 2007-3-28 10:30

<P>原文由 海风 发表: 其实我觉得还是自由泳治疗颈椎好. </P><P>轻度的行，重一点的还是蛙泳</P>

紫衣の罗兰 发表于 2007-3-28 10:34

<P>原文由 靓菊 发表: 蛙泳疗法，好的经验，值得宣传。 </P><P>&nbsp;</P><P>知道了,学会两边呼吸,改善颈椎毛病!谢谢楼主!</P>

kuailelaotou 发表于 2007-4-4 06:29

同意候哥意见，我也有同感．

合肥冬泳 发表于 2007-4-18 17:12

谢谢了.

洋船 发表于 2007-5-3 22:51

我觉得还是适而可止为好

新开河 发表于 2008-1-5 20:57

我颈椎腰椎骨质增生，什么泳姿好？

畅游 发表于 2008-1-5 21:12

原文由 靓菊 发表:<FONT size=5><STRONG> 蛙泳疗法，好的经验，值得宣传。</STRONG></FONT>

白湖桥 发表于 2008-1-7 20:18

<FONT face=宋体 size=5>蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法。</FONT>

游泳得鱼 发表于 2008-4-10 21:41

蛙泳，头部有节奏的前后运动，是治疗颈椎病很好的运动疗法<br><br>好贴

探索真谛543（院长） 发表于 2008-4-16 22:02

原文由 娃娃鱼 发表: 我觉得也是。蛙泳稍稍太太就可以呼吸到空气，自由泳得很大幅度才能呼吸道空气，所以，初始，还是蛙泳小范围的抬低头合适。

爱鱼儿 发表于 2008-4-28 17:29

<FONT face=华文行楷 size=5><STRONG>我参加冬泳才一个冬天,在我们南方冬泳最低水温是7度,平时都在10-13度中间因此我还没有体会到北方冬泳的寒流.不过我曾经也有颈椎及腰椎突出症,病情较为轻不过也影响日常工作身心健康.自我参加冬泳坚持不懈一个冬天下来我的病痛不见了,人也重了10来斤,最难得是游泳带来的心情放松快乐!我选择冬泳我快乐!</STRONG></FONT>

鹰鹰 发表于 2008-4-29 14:15

谢谢经验的推广!
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