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爱人吉他 发表于 2010-9-5 13:58

我的铁三总结

本帖最后由 爱人吉他 于 2010-9-5 14:03 编辑

今年铁三成绩不好但收获不少。还有更令我们欣慰和高兴的----全部参赛队员都安全的在规定时间内完成了比赛。还是先自述一下我自己吧：因为头一天我们在水上赛道试游过，感觉自己自由泳游全程会浪费很多体力，所以比赛时我先用蛙泳，一来能调整比赛的节奏，还能避免自己游歪。等绕过第一个浮漂大部分人被甩到了后面，这时我才用自由泳和蛙泳轮换着游玩全程，并且感觉不是很累。第一项对我来说完成的很理想。第二项自行车我是一直被人超越，却没超过任何人，明显感觉到自行车的弱势，但对我自己来说还是不错的，基本发挥了我的水平。前两项自我感觉比去年强。第三项跑步刚跑到坡顶就抽筋了，走了几步喝了罐红牛好一些又继续跑，但此时是一点也不敢快，快一点就抽。到差不多3公里的时候腿抽筋到了极限，动都不敢动，强挺着没坐到地上，大会巡查人员问我需不需要叫人，我说不用，心想怎么也得完成啊。就这样站了一会后我一瘸一拐的上路了，后来慢慢的好点了。由于差的太多，也无心去争什么好成绩，和一天津的哥们边聊边跑，后来我腿又要抽筋，我让他先走，他执意要等我一起走。我俩还不忘在快到终点的最后一个“红牛”点，拿上红牛，因为到终点就喝不到了。
我认为我自身的问题是：一到比赛游泳就紧张，自由泳节奏乱，跟自己平时练时两个样儿，归根结底是基本功差，没练到家。放松时游的好，比赛一紧张就完。自行车还得多骑，今年一年也没骑两回。跑步抽筋我问了几位前辈，他们说还是身体过量运动和运动饮料补充不及时所造成的。我后悔比赛之前的模拟训练没使全力，若当比赛对待，没准儿抽筋的问题会体现出来，那样我也能有所准备了。
最后在此感谢去助威的泳友和骑友们。

辽海居士 发表于 2010-9-5 14:16

回复 1# 爱人吉他


    腿抽筋了还能成功，无愧铁人称号！

南方蚊子 发表于 2010-9-5 19:06

好样的，坚持到底就是胜利，你为葫芦岛人又增加了一个“铁人”的名额。:victory:

海上漂 发表于 2010-9-5 20:11

本帖最后由 海上漂 于 2010-9-5 20:14 编辑

   一般来说经常游泳、跑步的是不应该抽筋的，不知道你平时是不是也好抽筋？如果不是，那就是因为过度紧张造成的，不过，你平时还是要注意，一个是检查一下是不是身体内的钙的量不够？另外就是要注意腿部韧带的锻炼，一定要找到原因，克服它，否则会有无穷的后患。
      比赛时的心态是很重要的，一定要调整好，你已经参加过几次比赛了，这个问题一定要自己解决，把比赛看成是我们的一次集体活动，重在参与，放松心情，是不是比赛就无所谓了，只要发挥出自己平时的水平就可以，活动的全过程都要调整好呼吸，这样全程下来都不会感觉很累。你很有毅力，也有一股要强的劲头，不过一定要做到心中有数，当身体和荣誉发生矛盾的时候，要把身体放在第一位，因为你还有很多机会。

冬泳343 发表于 2010-9-5 20:23

本帖最后由 冬泳343 于 2010-9-5 20:25 编辑

一般来说经常游泳、跑步的是不应该抽筋的，检查一下是不是身体内的钙的量不够？

快乐老船长 发表于 2010-9-5 23:25

葫芦岛的铁人好样的，为你们自豪，为你们骄傲。

独行光头 发表于 2010-9-6 06:10

:victory: 老弟你很年轻，坚持吧！相信你不久的将来，一定会是最棒的！

爱人吉他 发表于 2010-9-6 10:55

回复爱人吉他


    腿抽筋了还能成功，无愧铁人称号！
辽海居士 发表于 2010-9-5 14:16 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢“辽海居士”的美言。:)

爱人吉他 发表于 2010-9-6 10:57

好样的，坚持到底就是胜利，你为葫芦岛人又增加了一个“铁人”的名额。
南方蚊子 发表于 2010-9-5 19:06 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    多谢“南方蚊子”的鼓励:)

爱人吉他 发表于 2010-9-6 11:02

多谢“海上漂”和“冬泳343”的关心和意见。我平时很少抽筋的，今年练的也少。是否是缺钙造成的抽筋，哪天我真得研究研究。

爱人吉他 发表于 2010-9-6 11:05

葫芦岛的铁人好样的，为你们自豪，为你们骄傲。
快乐老船长 发表于 2010-9-5 23:25 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    谢谢“老船长”的鼓励，你们的鼓励是我们的动力。:)

爱人吉他 发表于 2010-9-6 11:07

老弟你很年轻，坚持吧！相信你不久的将来，一定会是最棒的！
独行光头 发表于 2010-9-6 06:10 http://bbs.china-ws.org/images/common/back.gif


    老将大哥，你是我们年轻人最好的榜样。:) 祝贺你取得好的成绩。

鲨鱼皮 发表于 2010-9-6 12:38

回复 12# 爱人吉他


    恭喜朋友能参入三铁竞赛！祝您成功！

张兴 发表于 2010-9-6 16:34

腿抽筋了还能成功，无愧铁人称号！爱人吉他你很有潜力，好成绩在等待着您 ，明年北戴河在等待着您！:victory: :victory:

休闲老姜 发表于 2010-9-8 13:34

后生可畏，前途无量啊，未来葫芦岛铁三的一颗新星。

老翁 发表于 2010-9-8 13:38

本帖最后由 老翁 于 2010-9-8 13:40 编辑

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人生非诚误扰 发表于 2010-9-9 18:42

知己知彼百战不怠。经验啊。我知道你为什么抽筋了。你是第一回穿的新买的铁三泳衣，可能是不太适应。明年就好 了。

海峰 发表于 2010-9-10 06:19

都是猛男，羡慕。

爱人吉他 发表于 2010-9-10 11:09

谢谢“鲨鱼皮 ”“张兴 ”“休闲老姜”“老翁 ”“人生非诚误扰 ”“海峰”。谢谢你们的鼓励，我会继续努力的。

情意无价 发表于 2010-9-10 11:10

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