养生十要十忌十伤十多十少
本帖最后由 张兴 于 2010-6-3 08:55 编辑十要:
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。
十忌:
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。
十伤:
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。
十多十少:
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。
不错的健康指南,很适合中老年人。谢谢您!
很好学习了谢谢楼主提供 ! 看着简单,很有道理,但是常年坚持需要毅力。 :victory::lol:victory: 生活常识,知道的起越多越好.努力去做吧! :victory::victory::victory:
页:
[1]