20100127冬泳日记
今天是：2010年1月27日 星期三短期天气预报
秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：多云，东北风3—4级，最低气温：-7℃
明天白天：多云，西南风3—4级，最高气温：0℃
海区天气预报：
今天夜间：多云，东北风5—6级，阵风7级,最低气温：-7℃
明天白天：多云，西南风5—6级，阵风7级,最高气温：-1℃
发布时间:2010年1月27日
2点到东山浴场。泳友们都还没走，我和一个泳友一起下水。我走了60步，趴下身子，抬头蛙泳20下，转身返回。在水中时间共3分钟左右。
昨天在赛奥健身中心跑步。跑了19分钟，最高心律163。速度2 4 6 8 10 12 14 14.5公里。
今天在赛奥健身中心跑步。跑了20分钟，跑了3000多米，速度2 4 6 8 10 12 14 12 10 8 6 4公里。
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