10月23日游泳跑步日记
今天是：2009年10月23日 星期五短期天气预报
秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：多云，南风2—3级，最低气温：7℃
明天白天：多云，南风2—3级，最高气温：22℃
海区天气预报：
今天夜间：多云，南风4—5级，最低气温：8℃
明天白天：多云，南风4—5级，最高气温：20℃
发布时间:2009年10月23日
上午10点多在东山浴场游了20多分钟。有浪头，水不清。
下午4点多在赛奥健身中心北面第一排第一台跑步机上跑步。18分钟[了3120米，卡路里消耗140，速度每小时4 6 8 9 10 11 12 12.8 13.5 14 12 10 8 6 4公里。感觉右脚脖子有些不得劲。 霜降已过，天凉了。
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