今天是四九第四天，二十四节气的最后一个节气大寒，全国都在降温，锦州今天最低温度是零下19度，刚刚有点冬天的颜色。快要到春节了，今天中午冬泳的人特少，下水的加我就三个人，**人没下水，只是为了来打场篮球，攒足精力准备明天表演。
给大家拜年了！！！
除夕那天冬泳表演开始到现在，天天都是8点-10点在东湖冬泳。每天来的人不是太多，但是湖里冰捞的非常干净，二曹、高队、刘北等每天早晨都是很早就来捞冰，特别是二曹坚持经常，捞冰技术熟练，有他在捞冰工作进行的非常快。
这些天我冬泳恢复的挺好，很多都游一个来回，我天天坚持有两个来回，感觉游一个来回没意思，两个正好，泳后恢复的也挺快
今天是2012年2月5日 星期日 正月十四(六九第一天)
白天 多云 高温 1℃西南风3-4级
夜间 多云 低温 -10℃北风5-6级
实测气温：-3度 实测水温：2.5度
因为昨天登山消耗体力较大，冬泳距离缩短到40米一分钟。
感觉很好。
今天是2012年2月9日 星期四 正月十八(六九第五天)
白天 晴 高温 0℃西北风3-4级
夜间 晴 低温 -11℃西北风微风
实测气温：-2度 实测水温：2.3度
冬泳距离缩短到70米2分钟。
感觉很好,中午带钥匙的没来，在外面换衣服，太阳晒的暖呼呼的。
今天是2012年2月11日 星期六 正月二十(六九第七天)
白天 晴 高温 0℃东北风3-4级
夜间 晴 低温 -10℃东北风微风
实测气温：-11度 实测水温：0.7度
冬泳距离缩短到70米2分钟。
今早泳池内冰较多，看到高队、冯队、二于、二曹等6 人在捞冰，我和王玉书也加入到他们的行列，
由于捞冰时间较长，我的鞋薄脚趾尖冻的有些痛，缓一会下水游泳，一切正常，感觉很好。
今天是2012年2月18日 星期六 正月廿七(七九第五天) 明天是“雨水”
天气预报：
白天 晴 高温 -1℃北风3-4级
夜间 晴 低温 -9℃北风微风
实测气温：-8度 实测水温：2.5度
冬泳距离：由于目前冬泳的水质不是太好，所以我的游泳距离缩短，一圈40米。
冬泳感觉：游泳量缩小，感觉不到冷，不用跑步就能恢复身体热量。
今天是2012年2月24日 星期五 二月初三(八九第二天)
天气预报：
白天 多云 高温 0℃北风3-4级
夜间 晴 低温 -10℃北风3-4级
实测气温：-2度 实测水温：2.8度
游两个来回，70米，2分钟。
感觉：上岸时感觉有点透心凉，用水一冲马上就好了
今天是2012年2月28日 星期二 二月初七(八九第六天)
天气预报：
白天 晴 高温 5℃西南风3-4级
夜间 多云 低温 -4℃西南风微风
实测气温：-2度 实测水温：0.8度
冬泳距离：60米 冬泳时间：1.5分钟
感觉：水很凉 上岸后恢复的特别快
水面在不断的扩大，捞冰很费劲，今早10多个人捞，捞了1个小时。
今天是2012年3月4日 星期日 二月十二(九九第二天)
天气预报：
白天 阴 高温 4℃南风3-4级
夜间 雨夹雪 低温 -2℃南风微风
本人实测：
气温：-2度 水温：2.3度
冬泳距离：80米 在水中时间：2分钟
感觉：正常
环境：整个湖面仍然都是坚冰，但我们不敢站上捞冰，随时都有掉下去的危险，只能站着船上捞冰。
前天还是春风扑面、细雨绵绵，今日又进入了三九天寒，天气变化反复无常。
锦州的东湖仍然被冰雪覆盖，今早我们还是在很小的范围内冬泳；不过这样的时候马上就要过去了。
今天是2012年4月4日 星期三 三月十四早6时30分
天气预报：
白天http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/d00.gif 晴高温 13℃ 北风 5-6级
夜间http://www.weather.com.cn/m2/i/icon_weather/29x20/n00.gif 晴低温 0℃ 北风 微风
实测： 气温：5度 水温：水表面是4.5度 水深处是5.5度
环境变化：昨天整个冬泳湖面被一块大冰几乎全部覆盖，今天却融化的踪迹不见。二于游到对岸的一半处，准备明天游到对岸，我游到40-50处返程，上岸后感觉比昨天冷点。估计从今天开始水温会线性的以每天一度上升，我们将逐步的进入到长游状态。
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今天早晨6时测水温是9.6度。冬泳距离：300米。冬泳时间：6分钟。
今天是2012年4月15日 星期日 三月廿五6点整
天气预报：
白天 多云 高温 17℃北风4-5级
夜间 晴 低温 5℃北风微风
实测温度：
气温：8度 水温：11.6度
刚下水时感觉挺凉，游一会就不凉了，感觉怎么游、游多长时间都没问题
不过还是要根据自己的情况适可而止，不要过量。