8月13日游泳跑步日记
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度23°C - 36°C。白天：晴，夜间：晴。西南风2-3级转2级明天: 温度23°C - 36°C。白天：晴，夜间：晴。西南风3级转2级
书签 t7online.com http://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200908131636 http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif 输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报 文字版 8月13日
星期四 8月14日
星期五 8月15日
星期六 最低温度 23°C 23°C 24°C 最高温度 36°C 36°C 34°C 上午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif 下午 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif 晚上 http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif
早晨差10分6点来到东山浴场。今早水平如镜。下水顺着浮标有了三个来回，上岸，共用时57分。比昨天快了13分钟。腰有些疼，不知是不是蛙泳和自由泳使上了腰劲？
在海边沿着昨天的路线跑了两个来回。用时27分钟。最后半圈走了几分钟。 这几天特别热，跑步应注意。
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