22 ，23和24日记
短期天气预报秦皇岛市气象台下午发布天气预报
陆地天气预报：
今天夜间：阵雨转多云，东北风2—3级，最低气温：19℃
明天白天：多云，东北风2—3级，最高气温：26℃
海区天气预报：
今天夜间：阵雨转多云，东北风4—5级，最低气温：19℃
明天白天：多云，东北风4—5级，最高气温：25℃
发布时间:2009年7月24日
短时预报
秦皇岛市气象台3小时天气预报
预计未来3小时，秦皇岛阵雨。
2009年7月24日17时制作
22日早晨在河东体育场26分钟跑了12圈。本计划跑15圈，跑11圈时左腹部疼痛，没有跑完。
23日下午在东山浴场65分钟游了3个来回。
今天下了一天雨，没有跑步和游泳。
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