饭后五不宜
一 不宜立即活动 饭后立即活动，会减少胃部血液供应，影响食物的消化与吸收。
二 不宜立即抽烟 饭 后胃肠蠕动增加，血液循环加快，烟中的尼古
丁及焦油此时最易进入人体，其毒性作用更大。
三不宜立即吃水果 饭后立即吃水果易滞留胃内，水果腐败可产生胀
气，故以饭前1小时或饭后2小时吃水果为宜。
四不宜立即喝茶 茶叶中所含的单宁酸与刚进食后的蛋白质相遇
变成不易消化的凝固物质，妨碍蛋白质和铁的吸收。
五不宜立即入睡 入睡后神经处于抑制状态，血液循环减慢，胃部
血液供应减少，胃酸及各种消化酶分泌也减少，不利于消化。 基本能做到 谨尊经验。 关键在不宜“立即”，有段间隔时间就完全可以的。
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