23，24 冬泳跑步日记
23日秦皇岛海洋预报台昨晚预报：表层水温3.7度。
2点15分来到海边。泳友们都还没有走。今天潮落得很大，由于水浅，不少泳友碰到了海底隐藏的石头，脚都挂了彩。有了泳友的教训，我小心翼翼的下海，入水后踩到了两次石头，都没什么事。可游回来的途中脚和膝盖都碰到了石头上。上岸后发现脚的内侧有两处伤口，膝盖有一处伤口。膝盖的伤口还在不停的流血。为了给伤口及时上药，没有在沙滩上跑步。由于没有跑步热身，回家的路上带着线手套还有点冻手。到家后好长时间也没缓过来。
膝盖疼，没去健身中心锻炼。
24日
秦皇岛地区 2天 天气预报 今天: 温度零下2°C - 6°C。白天：多云, 有雪，夜间：晴。东北风2-3级转西南风2级
明天: 温度零下1°C - 13°C。白天：晴，夜间：晴。西风3级转东北风2级
书签 t7online.comhttp://cnt.t7online.com/cgi-bin/fcgi/pagecoun.fcgi?IVW=wcity&LANG=cn&54449200903241850http://www.t7online.com/startseite/grafiken/lupe.gif输入地名查询天气 秦皇岛地区 3 天 天气预报文字版3月24日
星期二3月25日
星期三3月26日
星期四最低温度-2°C-1°C-1°C最高温度6°C13°C11°C上午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/wbsn2_.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif下午http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/ms____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/so____.gif晚上http://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gifhttp://www.t7online.com/daten/symbole/vorhersagen/standard/mo____.gif
今天下午和朋友小聚，没去游泳和跑步。 当心隐患。
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