今天好像有点超量了，水温4℃，游300m，约10分钟。上水微抖，一个礼拜没有这种现象了。
欢迎各位游友继续交流讨论，谢谢！
今天自觉减量，水温4度，游180m，4分钟的样子，慢跑两圈，感觉很好。
1度1分180m，慢跑两圈这样最好。我们水库结冰了，明天得破冰。
连续几天水温3.5℃，每天大约5分钟，感觉一直不错，迎接新年到来！
我们辽宁辽阳太子河的水温近期都在一度左右。我们每次大概游200米左右，上岸后手指末梢有些麻木，身体发红，稍事运动就好了。
希望对你有帮助。
对了，忘记补充说了，我们每天都有十来位泳友分组破冰，每次一到两小时不等。新冰厚度在五厘米左右，老冰厚度在40厘米左右。
学习了！！！！！！！！！
今天水温4.5℃，游500m，14分45秒。爽.
2000米？
我的记录是1000米，还是在游泳池，上岸后累的像条死鱼
冬泳是健身，不是竞技，过量会伤身体
欣赏你坚定的性格和执着的精神，祝你健康.
感谢朋友们的关心鼓励！终于在大家的支持帮助下，挺过了12月份，由于我是第一年参加冬泳，到今天还有一点不敢相信。希望能够在冬泳的精华“三九”中，继续得到朋友们一如既往的指导交流。谢谢！
让我们以“冬泳”这种特别的形式，共同迎接2009的到来！