[原创]冬泳记事

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-4 14:52

<H5 class=blog_comment_content>闲庭信步的评论 11月04日 10:48</H5><DIV class=blog_comment_content>建议你把冬泳日记发到冬网上！</DIV><DIV class=blog_comment_content> </DIV><H5 class=blog_comment_content>我的回复 11月04日 10:53</H5><DIV class=blog_comment_content>俺怕坚持不下来，不敢往那里发哦~</DIV><DIV class=blog_comment_content> </DIV><H5 class=blog_comment_content>闲庭信步的回复 11月04日 10:55</H5><DIV class=blog_comment_content>哈哈哈，留后路啊。那可不好，应该破釜沉舟哦。</DIV><DIV class=blog_comment_content> </DIV><DIV class=blog_comment_content><H5>我的回复 11月04日 14:07</H5>那我就引用好友的一句经典台词：腮帮子上脱大坯——豁出老脸摔啦！哈哈~</DIV>

中国冰人 发表于 2008-11-6 10:24

很高兴看到凤凰伊莲的日记，希望能够坚持……坚持……再坚持。相信在您自己的努力和大家的帮助下，您会成功的度过人生的第一个冬泳年。我们期待着……。

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-6 08:39

<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chsdate w:st="on" Year="2008" Month="11" Day="5" IsLunarDate="False" IsROCDate="False">11月5日</st1:chsdate>  星期三  农历十月初八   晴间多云  <st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="9" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">9℃</st1:chmetcnv>—<st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="℃" SourceValue="17" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">17℃</st1:chmetcnv>         西南风4—5级　<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>昨天天气预报预测今天仍然是晴间多云，我还以为和昨天一样也是个好天气。可是清晨醒来，睁开眼往窗外望去，天是阴沉沉的，太阳好像还没有睡醒，没有一缕阳光。我这个人啊，心情也随着太阳转，没有阳光的日子真滴不好过！心想，今天就不去游泳了，给自己放一天假，呵呵~  <o:p></o:p>闲来无事就在网上浏览，看了许多关于冬泳的文章和体会。我记下了这样一句话， 冬泳要掌握的四个原则：一是游阳不游阴；二是游雨不游风；三是游雪不游雾，四是游清不游浑。觉得还有些道理，要真是这样的话俺偷点懒，是不是也有点理论根据了，哈哈~<o:p></o:p>由于平时血压高（现吃药基本能控制在正常水平140／90下），所以对血压很重视，每天都得测量，尤其是想参加冬泳，更得格外注意啦，听说吃药不能控制到正常血压的人是不能冬泳的，所以我也是带着顾虑在尝试，因为我喜欢海，不想离开！今天就写这些，没去游泳也就没什么可写的了。<o:p></o:p>自测血压（没游泳）：<o:p></o:p>早晨   120／74  心率：48          中午   138／76  心率：46<o:p></o:p>晚上   139／82  心率：  ［此帖子已被鳳凰伊莲在 2008-11-6 21:03:40 编辑过］

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-6 08:36

<DIV id=paperTitleArea style="BACKGROUND-POSITION: center 50%; BACKGROUND-IMAGE: url(/qzone/space_item/orig/9/32217_t5.gif); MARGIN-BOTTOM: 35px; MARGIN-LEFT: 65px; WIDTH: 690px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; HEIGHT: 70px" align=center>冬泳记事4</DIV><IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif">   11月4日星期二  农历十月初七  晴间多云  11℃ —17℃  海水大约14度—15度（凭感觉）  南到西南风4—5级　    今天暖阳高悬，柔和的南到西南风徐徐吹来，人感到还是满舒服滴。可是对于冬泳的人来说，好像不是什么好天气吧，走在路上我就在想，是不是今天又得转移阵地啦，哈哈~，果然到了那里一看人都聚集在坝里。 海边的风其实不算太大，但坝外的浪却是一窜老高，应验了那句老话：无风三尺浪嘛！泳友们和“风”打起了游击战，刮南到西南风就在坝里活动，刮北风就去坝外，嘿嘿~ 灵活机动的战术运用的还不错，听说冬泳人里就有当年叱诧风云的将军哦~     由于气温比昨天有点回升，好多人都在喊：水忒凉了啊！可是，说是说做是做，嘴里喊着凉还是一个接一个地往海里跳，这就是冬泳人的执着，哈哈~我被这些泳友们感染着也蹦了下去（俺不会跳，没办法啦！）。    就这样俺又坚持了一天，(*^__^*) 嘻嘻……    按照惯例又自测了血压:    游泳前( 每天起床后测量 )：124／80心率：50      游泳后（每天17点测量）：147／94　心率：51   今天感到血压有点高了，不知为什么，郁闷！ <IMG id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif"><DIV class=clear id=paperBottom style="MARGIN-TOP: 80px"></DIV>

土家妹子 发表于 2008-11-6 10:32

凤凰为你坚持冬泳鼓掌，为你勇敢喝彩，铿锵巾帼。

黄海鲨 发表于 2008-11-4 15:13

想法不错，付诸行动好，持之以恒坚持下去等于收藏了历史（冬泳史）那可更好！掌声鼓励！

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-4 14:58

<DIV id=paperTitleArea style="BACKGROUND-POSITION: center 50%; BACKGROUND-IMAGE: url(/qzone/space_item/orig/9/32217_t5.gif); MARGIN-BOTTOM: 35px; MARGIN-LEFT: 65px; WIDTH: 690px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; HEIGHT: 70px" align=center>冬泳记事3</DIV><IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif">11月3日  星期一  农历十月初六  晴  8℃ —14℃  海水15度  偏北风　      今天可是个好天气，步行在去星海湾的路上，沐浴着暖暖滴阳光，心情也格外的好。      近几天，大连的风向总是频繁地转换，我们游泳的阵地也随着风向转移，这可是老冬泳人亲身的体会并摸索出来的经验，俺们这些新人就不用在去吃那苦头了，呵呵~。     今天坝外的海，风平浪静，说起来我也挺喜欢它安静的样子。心里在想，这时候要是跃入大海，让那湛蓝的海水抚摩着身体的每一处，再望着身边滴海浪轻轻地吻着礁石，任凭那略带着淡淡的海腥味的海风，吹佛着我的头发、面颊，多惬意哦，嘻嘻~    可惜啊！我还是不敢在坝外游，对那里的水还是不太适应，就没敢比量。哈哈~ 还是不要着急吧，要因循渐进，还是那句话：适应自己的才是最好滴！     回家后我自测了一下血压：     早晨游泳前：１３１／８３　　心率：５０     中午游泳后：１３６／８０　　心率：５１<IMG id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif">

快乐泳者 发表于 2008-11-4 15:59

星海太极鱼 发表于 2008-11-4 16:30

看见大连海滨的日记后,总觉的怎么我们星海湾就没人这样作呢,今天终于有了,凤凰从水中涅磐,从此星海湾的冬泳活动就有了追踪报道,我们一定会把它顶起来,和海滨遥相互应,并驾齐驱.望版主关注,网友支持,凤凰加油.

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-4 14:54

<DIV id=paperTitleArea style="BACKGROUND-POSITION: center 50%; BACKGROUND-IMAGE: url(/qzone/space_item/orig/9/32217_t5.gif); MARGIN-BOTTOM: 35px; MARGIN-LEFT: 65px; WIDTH: 690px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; HEIGHT: 70px" align=center>冬泳记事1</DIV><IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif">         今年是俺尝试冬泳的第一年，忽然产生了一个想法，想把自己的冬泳经历与感受纪录下来，与喜欢冬泳的朋友们一起来交流、鼓励与分享，希望能给朋友们带来不一样的乐趣。           这个想法是今天早上才想起来滴，就先把昨天的补上，还不算太晚吧，嘿嘿~        10月30日   星期四  农历十月初二，天气晴有时多云，西南风转偏北风4—5级。       下午一点多，我来到了星海湾西坝，因为这里是俺游泳的地方。       今天天气还行，太阳时隐时现，星海湾的海水温度是15.5度。我换好泳衣，稍微地做了一些准备活动，就下水哩。下水后感到有点凉，游了一会就有点适应了。俺是从坝底游到坝头能超50米远吧，游了回来感觉到不太过瘾，又游回了坝头，可能游的时间长点，得瑟大咧! 一上来，感觉脚底凉哇哇滴，赶紧穿好衣服，背起背包一口气跑到星海广场,然后快步走到马兰河边，这时才感到头上微微冒汗，手脚也热乎了，一直步行到家，呵呵~ 真不知我还能坚持多久...... <IMG id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif"><DIV class=clear id=paperBottom style="MARGIN-TOP: 80px"></DIV>

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-4 14:56

<IMG id=paperPicArea style="DISPLAY: none" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif"><DIV id=paperTitleArea style="BACKGROUND-POSITION: center 50%; BACKGROUND-IMAGE: url(/qzone/space_item/orig/9/32217_t5.gif); MARGIN-BOTTOM: 35px; MARGIN-LEFT: 65px; WIDTH: 690px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; HEIGHT: 70px" align=center>冬泳记事2</DIV>        11月2日  星期日  农历十月初五  天气晴  7 ℃ —15℃  西南风4到5级转西北风        今天艳阳高照，天气很暖和，就是风大了点。12点30分我来到了星海湾西坝，按照 习惯到坝外望了望，水不错啊，瓦蓝瓦蓝滴！可是风大浪大可不敢在坝外得瑟，嘿嘿~        今天的海水温度是14度，可以算冬泳了吧。        这次俺按照冬泳前辈的教诲，一丝不苟地执行着冬泳初试者的过渡程序。       一是要保护好神经末梢，没有手套脚套，俺就穿了一双鞋。       二是游泳前要予“冷”，我就站在齐腰深的海水里，先冰一下，往身上泼水，适应一下 水温。        三要不计距离记时间，我给自己定的时间是不超过10分钟，刚好游到坝头多一点， 来回大约2百米的距离。         今天游完上来感到很舒服，没有像往日那样感到凉，看来适应自己的就是最好滴！<IMG id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif"><DIV class=clear id=paperBottom style="MARGIN-TOP: 80px"></DIV> ［此帖子已被鳳凰伊莲在 2008-11-4 15:07:18 编辑过］

狼爱上羊 发表于 2008-11-8 13:51

风萧萧兮易水寒。 遭罪的日子还在后边，慢慢来。

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-7 23:24

<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" /><st1:chsdate IsROCDate="False" IsLunarDate="False" Day="7" Month="11" Year="2008" w:st="on">11月7日</st1:chsdate>  星期五  农历十月初十  今日立冬  晴有时多云   <st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="2" UnitName="℃">2℃</st1:chmetcnv>—<st1:chmetcnv w:st="on" TCSC="0" NumberType="1" Negative="False" HasSpace="False" SourceValue="11" UnitName="℃">11℃</st1:chmetcnv> 北到东北风5—6级阵风6-7级  海水温度13.5<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>昨天还是风和日暖，就因为今天是立冬，老天就像小孩子的脸一样说变就变咧，北风刮的人冷嗖嗖滴（我家住在高层，从昨天晚上就听到北风刮的嗷嗷叫）。说心里话，就今天这天气俺真是不想去游泳，嘿嘿~ 可是没办法谁让我不小心上了贼船腻。人家都说上贼船容易下去难啊，唉~ 硬着头皮先去看看情况在说啦！<o:p></o:p>就这样我像往常一样来到了星海湾西坝，到这里一看人是少了一些。坝外的风被挡着不是很大，但由于是多云的天气，尽管太阳卖命的在工作，也没有感到丝毫滴暖和。把背包放下后，我东看看西瞧瞧，会不会有人和我一样是来看光景的哦，呵呵~ 没看到一个人和我一样滴，因为都在忙着换泳衣呢。看来我是躲不过去了，即来之，则安之赶紧换衣服吧。换好衣服我认真地做了一些预热活动，就准备下水啦。天是真的冷哦，水是真的凉。我在心里默默地嘀咕着一不怕苦，二不怕冷！一不怕苦，二不怕凉！一猛劲跳了下去，哈哈~喊这个口号还真的管用哩，我游了7分钟上来还没想象滴感到那么冷。上来后听到有人说，从今天开始才算是真正的冬泳啊，闹了半天以前游的还不算啊！5 555555~<o:p></o:p>又是步行到家滴，可这次没怎么冒汗，你说这天够冷的吧，嘿嘿~<o:p></o:p>  自测血压 ：<o:p></o:p>早 晨      123／77  心率： 50             下 午      103／62　心率： 62（游泳后）<o:p></o:p>晚 上       142／ 88  心率： 53  （23点）<o:p></o:p><o:p> </o:p>

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-7 17:01

原文由田草发表: 咬住青山不放松迎风傲雪绿长青送你凤凰松柏图持之以恒学青松 <IMG src="/attachments/Upfiles/2008117153311590.jpg"> 凤凰伊莲祝你成功！                                           好感动哦~谢谢朋友们！！！

DL小海鱼 发表于 2008-11-6 21:11

凤凰伊莲，祝你成功！ ［此帖子已被 DL小海鱼在 2008-11-6 21:15:24 编辑过］

鳳凰伊莲 发表于 2008-11-6 18:12

11月6日星期四农历十月初九  晴间多云  沿海和海面局部有雾    海水温度 14.5          6℃—14℃     西北风4—5级　     昨天没去游泳，感觉浑身不得劲，因此早晨一睁开眼，赶紧看窗外，发现雾蒙蒙滴，这天也太不给面子了呀，怎么还阴着啊！我自言自语地嘟囔着。还早着呢，还不 到上班的时间啊，老公说。哦~ 太阳也是8小时工作制呀，哈哈~ 。     果不其然八点来钟，太阳就升起来了，一看见阳光我就兴奋，心情格外的好， 给点阳光就灿烂！嘻嘻~      还不到12点，我就急匆匆地背起包包奔向星海湾了，阳光也忒足了，走到西坝都冒汗 了。我赶紧换上泳装，学着冬泳前辈的样子，先在岸上适应适应环境温度，活动一下胳 膊腿，然后就准备下水啦......        今天俺可是在坝外游滴，坝外的水是那么的好，风平浪静，挡不住的诱惑呀！游了8分多 钟，有朋友给俺记时了，嘿嘿~     上来后感觉很舒服，换好衣服步行到家。     自测血压：     早晨      128／80  心率： 48     中午      116／70　心率： 54 （游泳前）                     109／64　心率： 60 （游泳后）     晚上     135／ 85  心率： 53  （18点） <IMG id=paperPicArea1 style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://cnc.imgcache.qq.com/ac/b.gif"> ［此帖子已被鳳凰伊莲在 2008-11-7 23:28:23 编辑过］

浪淘金沙 发表于 2008-11-8 10:46

<TABLE class=signTable cellSpacing=0 cellPadding=0><TBODY><TR><TD>    昨天看到的估计是你了（西坝上唯一一位女士），我们几乎同时下的水，由于从没在现实中相识过，所以没敢冒昧的打招呼，“怕怕”。“装备”挺好，游的不错，13.5度水温你初游者达到7、8分钟是可以的，如果再坚持5、6分钟就更好了，只要上来没有发抖的现象就可以，努力！</TD></TR></TBODY></TABLE>

浪淘金沙 发表于 2008-11-6 20:17

原文由星海太极鱼发表: 看见大连海滨的日记后,总觉的怎么我们星海湾就没人这样作呢,今天终于有了,凤凰从水中涅磐,从此星海湾的冬泳活动就有了追踪报道,我们一定会把它顶起来,和海滨遥相互应,并驾齐驱.望版主关注,网友支持,凤凰加油. <HR>加油！

田草发表于 2008-11-7 15:34

咬住青山不放松迎风傲雪绿长青送你凤凰松柏图持之以恒学青松 <IMG src="/attachments/Upfiles/2008117153311590.jpg"> 凤凰伊莲祝你成功！

土家妹子 发表于 2008-11-10 10:04

凤凰女中豪杰，佩服！！！

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