游泳塑造健美体型（一）
<P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT size=4><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"><IMG onmousewheel="return yuzi_img(event,this)" src="/attachments/Upfiles/2008531133126380.jpg" width=583 onload="javascript:if(this.width>body.clientHeight)this.width=body.clientHeight" border=0></SPAN></B></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT size=4><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN></B></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT size=4><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">锦州冬泳新基地，在小凌河东湖处，水域比较好，这是亲近自然的一幅照片。</SPAN></B></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT size=4><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman"></SPAN></B></FONT> </P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><FONT size=4><B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-ascii-font-family: Times New Roman; mso-hansi-font-family: Times New Roman">游泳塑造健美体型</SPAN></B><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt"><!---title--->是最好的体育锻炼<SPAN lang=EN-US><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></SPAN></SPAN></FONT></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 31.5pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt"><FONT size=4>水的阻力比空气的阻力要大<SPAN lang=EN-US>800</SPAN>多倍。当人们游泳时，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，<SPAN lang=EN-US><A href="http://lady.tom.com/photo/tp37.php" target=_blank><SPAN lang=EN-US style="COLOR: red; TEXT-DECORATION: none; text-underline: none"><SPAN lang=EN-US>人体</SPAN></SPAN></A></SPAN>在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加<SPAN lang=EN-US>4</SPAN>倍，因此，泳速越快，阻力就越大，越能刺激大脑皮层，反射性地调动更多的肌肉群运动起来，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼，尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。<SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></FONT></SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt"><FONT size=4> 当人体漂浮在水中时，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自周围的物理性的硬性冲击，不会对身体造成任何损伤，而且有利于锻炼骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的发育</FONT>。</SPAN></P><P class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto" align=left><SPAN style="FONT-SIZE: 16pt; COLOR: red; FONT-FAMILY: 宋体; mso-bidi-font-family: 宋体; mso-font-kerning: 0pt"><SPAN lang=EN-US><o:p></o:p></SPAN></SPAN> </P><BR><BR>［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 16:22:51 编辑过］<br><br>［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 20:43:45 编辑过］ <FONT color=#f70968 size=7>普及冬泳，利国利民。</FONT> <P align=center><FONT color=#f70909 size=5><STRONG>将游泳进行到底吧！为了健康，为了好好活着。</STRONG></FONT></P> <FONT size=6> <EM><FONT color=#f70909>游泳是各种体育运动的最佳选择。</FONT></EM></FONT> <P><FONT color=#ff0000 size=6><STRONG> 今天看到泽雅大哥，体型是那么健美，远远走来像位军人，那是他多年游泳和篮球锻炼的结果。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=6><STRONG> 现在泽雅大哥身体出现点小问题，正在康复中。</STRONG></FONT></P><P><FONT color=#ff0000 size=6><STRONG> 泽雅大哥不要着急，祝你身体健康!</STRONG></FONT></P><br><br>［此帖子已被 四水 在 2008-5-31 18:12:18 编辑过］ <P><FONT size=4><FONT color=#ff0000><FONT face=宋体>尤其是胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌肉群。同时，游泳属于周期性的运动方式，紧张和松弛有节律地交相替换，常此以往，肌肉便会变得柔软、坚韧而富于弹性。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT size=4><FONT color=#ff0000><FONT face=宋体>-----</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT><FONT><FONT face=宋体 color=#0033ff size=5>在单位洗澡时，同事们都十分羡慕我身上的肌肉柔软、坚韧而富于弹性。因为我从小就喜欢游泳，过去是年年夏天泡在水里，后来是天天早晚都去游泳，现在六厂游泳馆不开了，就天天早晨去小凌河，并且连续六年参加军民共渡笔架山。以后我也一定不间断游泳，直到爬不起来时为止。</FONT></FONT></FONT></P><P><FONT face=宋体 color=#0033ff size=5>游泳是我最大的业余爱好，宁愿少吃一顿饭，也要去水里转一转。</FONT></P>
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