每日游泳签到处

阿波罗范 · 发表于 2007-11-18 16:24

计划游400米，跑1000米

春江水暖 · 发表于 2007-11-18 16:28

回来了，十一月十八号80米，游后身体舒服，手指肚有点麻。

神雕1989 · 发表于 2007-11-18 20:58

最近事多,坚持的不好.据说一星期至少游三次,真是这样倒也够了.

忽忽悠悠 · 发表于 2007-11-19 14:33

日期：2007年11月19日12时
天气：晴 0℃～14℃
风向风力：西北风3-4级转微风1-2级　　
水温：水温7.5度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：几天没有下水，着实有点凉了。

寒冬过后 · 发表于 2007-11-19 18:35

11.19，水温7.5度，游距200米，这两天风很大，水温降的也快。今天一下水腿都有些发麻，冬天真的来了。

兰日 · 发表于 2007-11-19 19:16

十一月十九日200米，头皮开始有点凉了，今天戴泳帽了，感觉舒服多了！

娃娃鱼 · 发表于 2007-11-19 20:23

今天偷懒一天。明天补上。

寒冬过后 · 发表于 2007-11-20 16:05

11.20，水温7.3度，游距200米，用时5分15秒，中午和晚上游的感觉就是不一样啊。

神雕1989 · 发表于 2007-11-20 16:12

不知咋的,感觉一年比一年犯怵.

阿波罗范 · 发表于 2007-11-20 19:09

20日，游了300米很爽的。痛快极了。

兰日 · 发表于 2007-11-20 19:30

十一月二十日游200米，跑步绕泳池五圈。

山羊 · 发表于 2007-11-20 21:39

11月19 .20日400米.

忽忽悠悠 · 发表于 2007-11-21 15:11

日期：2007年11月20 21日12时
天气：晴　 0℃～15℃
风向风力：微风1-2级　　
水温：水温7.3度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：舒坦。

寒冬过后 · 发表于 2007-11-21 18:35

11.21，水温6.5度，游距200米，用时6分，游距短了，减慢点速度，时间长点吧。

山羊 · 发表于 2007-11-21 18:57

11月21日400米.

阿波罗范 · 发表于 2007-11-21 19:07

11，21.游了300米没难度，但不过瘾。

忽忽悠悠 · 发表于 2007-11-22 15:14

日期：2007年11月22日12时
天气：晴　3℃～15℃
风向风力：微风1-2级　　
水温：水温7.3度
游泳距离：300米
时间：8分
游完身体感觉：舒坦。

忽忽悠悠 · 发表于 2007-11-22 15:21

原文由 [B]大汉[/B] 发表: 11.18游500米，水温7.8度，手脚有些发凉，但是泳蛙游泳出手时可以纂拳、划水时张开手掌；返回时可以用脚用劲蹬池壁，这样可以缓解一些，蛙泳手臂向前时可以有意识相互碰一下，这样可以缓解麻木的感觉，游了3年，一些小的体会，希望大家共享。我的心得：，其实，头100-200 米只是调整呼吸（因为水凉，下水时呼吸急促），最后100-200米完全可以冲刺，这样到岸后身体反而会发热，用凉水冲完后，再辅助其它锻炼，让身体以最快的速度发热、出汗，这样锻炼的效果最佳。不过坚决反对喝酒！今晚我就多了，白忙了，哎！

这两天按照大旱的经验操作,别说,还真的有点效果.谢谢了啊

娃娃鱼 · 发表于 2007-11-22 17:54

22号，也许有200米。

兰日 · 发表于 2007-11-22 19:13

十一月二十二日游200米，绝对200米，不像有的人办事不严谨还也许。嘿嘿！

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