骑自行车减肥

自由人 · 发表于 2008-4-11 07:50

春天上佳减肥法：
骑自行车

　　如今在国外，骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法，骑车出行不仅锻炼了身体，而且还能从容地欣赏到路边的景色。随着人们环保意识的增强，春季选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式已是大势所趋。

　　骑自行车不但可以减肥，还可以使身材匀称。由于自行车运动是有氧运动，所以可以强化心脏功能，同时还能防止高血压。蹬自行车压缩血管，使得血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，使人变得更加清醒。

　　专家建议：自行车的运动量要适中。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

合肥冬泳 · 发表于 2008-4-11 08:35

谢谢.

冬泳先锋 · 发表于 2008-4-11 08:39

谢谢提醒。我已开始骑自行车了，主要是锻炼。我又学习了！记住了！

蒙羊雅鱼 · 发表于 2008-4-11 07:57

谢谢提醒。我已开始骑自行车了，主要是锻炼腿力。

笑观湖 · 发表于 2008-4-12 00:17

看来我也得骑车了！

漫步冰河 · 发表于 2008-4-11 21:35

骑自行车是很好的体育运动！

冬泳先锋 · 发表于 2008-4-11 18:00

专家建议：自行车的运动量要适中。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

记住了！！！

冬湖冲 · 发表于 2008-4-11 19:42

现在我天天骑自行车是辆笨车.

冬日艳阳 · 发表于 2008-4-11 20:09

　专家建议：自行车的运动量要适中。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。

这条建议提醒的好。

这几年骑车去净月潭，返回时肩膀和脖子酸痛，看来一是骑的距离过量，二是姿势不准。谢谢楼主。以后会注意！

长春冬泳英子 · 发表于 2008-4-11 19:34

好吧,要想减肥那就骑自行车吧,

初来乍到 · 发表于 2008-4-11 11:41

原文由 [B]冬泳先锋[/B] 发表:

谢谢提醒。我已开始骑自行车了，主要是锻炼。我又学习了！记住了！

吴雪儿 · 发表于 2008-4-11 17:00

每天游泳都要骑自行车去，想不骑车都不行啊，坚持！

寒冰游 · 发表于 2008-4-11 14:45

一直在骑自行车！坚持！

日不落 · 发表于 2008-4-12 05:42

原文由 [B]漫步冰河[/B] 发表: 骑自行车是很好的体育运动！

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