[转贴]抗电脑辐射营养饮食（一）

兔宝宝

随着冬泳网的发展, 上网的泳友增多，大家或流览阅读网上美文,或亲自撰稿发贴,自然接触电脑,在电脑前滞留的时间就长了。那么预防抵抗电脑辐射的问题也就应当引起我们的关注了。

         众所周知，电脑辐射会对人产生危害，其原因就是它会导致身体发生氧化反应。皮肤受过氧化反应的损害如同削皮苹果置于空气中，表面很快就会氧化，生出“銹斑”。所以我们可以在饮食上给以注意，多摄入抗辐射食物：

        1、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

        这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化力量最强的类胡箩卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。

         番茄红素也可大大改善、驱除因皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒感，此外对紫外线也有很好的防护作用。

         由于番茄红素属于脂溶性维生素，，同时加热也可促进其释放，所以番茄熟吃的吸收率要大于生吃。

         2、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、卷心菜、芥菜、箩卜等十字花科菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

          各种豆类......十字花科蔬菜富含维生素E,而新鲜水果富含维生素C，维生素E、C都属于抗氧化维生素，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应。就象给我们的皮肤穿上一层“防弹衣”从而减轻皮肤损害。新鲜蔬菜、水果有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈硷性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。

          3、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡箩卜、波菜等

        此类食品富含维生素A和  -胡箩卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看得更清楚。因此这些事物不仅能抗辐射，还能保护、提高视力。

         4、芝麻、麦芽和黄芪，其次小时蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。因富含微量元素硒而具有抗氧化作用，它是通过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。

大度英雄

原文由 [B]寒冬畅游[/B] 发表: 所以我们可以在饮食上给以注意，多摄入抗辐射食物。

寒冬畅游

所以我们可以在饮食上给以注意，多摄入抗辐射食物。

白雪迎春

原文由 [B]寒冬畅游[/B] 发表: 所以我们可以在饮食上给以注意，多摄入抗辐射食物。

开心果666

芝麻、麦芽和黄芪，其次小时蛋类、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。因富含微量元素硒而具有抗氧化作用，它是通过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。谢谢兔宝宝提供学习资料...