《我的冬泳第十二年》（第41次至第60次）

wan老兵新传

                                                           第55次 捞起一支海星和螃蟹

        今天是2026年1月29日星期四，北海天气预报，白天，多云，北风4级，气温18至24度。

        五九第四天。我下午带着小孙子去赶海，到海边玩水。

        银滩欢乐港湾区。避风的更衣处，16时16分，气温25.0度。

        下午有大太阳。海边，15时51分，我在膝盖处的海水里，平常的地方，测量水温19.9度（升0.2）。

        海浪四至五级。我一边看着孙子，一边趟水。我冬泳计秒的时间22分51秒57。GPS显示的距离0.43公里。

        来回步行6公里。4岁多的孙子慢慢步行。

        我在水深1米的海里，踩到一个东西，憋上一口气捞起来，原来是海星。还捞起来一个螃蟹。

        放生。更衣后，再一次到海边，丢入大海。

        大海才是他们的归属！

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                                                               第56次 小孙子体力真好

                      

        今天是2026年1月30日星期五，北海天气预报，白天，多云，东南风4级，气温15至25度。

        五九第五天。我下午继续带着小孙子去赶海，我俩各自到海边玩水。我当然要目不转睛地盯着他。

        下到海里的游客超过10人，多为年轻人。至于类似我孙子光脚玩水的小朋友更多。

        银滩欢乐港湾区。避风的更衣处，16时53分，气温25.5度。

        下午有大太阳。海边，17时07分，我在膝盖处的海水里，平常的地方，测量水温20.1度（升0.2）。

        海浪四级左右。我一边看着孙子，一边趟水。一边游泳。我冬泳计秒的时间23分55秒38。GPS显示的距离0.55公里。

        我与孙子来回步行6公里。4岁多的孙子慢慢步行，时间共计有2个多小时。他在海边玩得高兴，体力也好，真的很棒。

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                                                       第57次 小孙子镜头前的语言表达

         今天是2026年1月31日星期六，北海天气预报，白天，阴天，北风4级，气温13至18度。

        五九第六天。我下午继续带着小孙子去赶海，我俩各自到海边玩水。我当然要目不转睛地盯着他。

        因为下午3点后，在家里测量的窗外气温，才17.1度，比昨天下降快10度，所以，海边的人比昨天稍微少了一些。我盯人的难度不大。

        与前面二天相比，我就可以安心一些地游泳啦。

        银滩欢乐港湾区。下午没有了太阳。估计海水温度比昨天下降1度，水温19.1度（降1.0）。

        海浪三级左右。我一边看着孙子，一边用点头蛙游泳。我冬泳计秒的时间19分04秒93。GPS显示的距离0.45公里。

        我与孙子来回步行6公里。4岁多的孙子慢慢步行，时间共计有2个多小时。他去的时候，短短的休息了4次。但在海边玩得高兴，体力也好。

        今天是我单独的带领孙子连续的赶海第3天。孙子在镜头前，第一次有强烈的语言表达力。讲了很长的一段话。

        最后，有“爷爷游大海游20分钟，棒！”孙子这样说，让我没有想到。

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                                                   第58次 跑步27.94公里 再次超越了自己

        今天是2026年2月1日星期天。我早上起床后，吃了2根香蕉，喝了1盒牛奶。系上腰包，装好红牛和小苹果以及一只能量胶，穿夏季短袖T恤衫和短裤，出发跑步。

        半程马拉松的平均配速为6分29秒/公里。

        今天共跑步27.94公里，总时间3小时09分57秒，平均配速为6分47秒/公里。超越1月28日2.59公里。也超越了那天的平均配速7分08秒/公里。更是达到了把跑步距离逐步增加的目的。也就是说，再次超越了自己。

        最后，人困腿酸口干肚饿。很明显，早点的能量远远不够长距离跑步的消耗，中途补充又太少。只得在银滩的欢乐港湾区停止，也正好趟水让酸疼的小腿肌肉冷治疗。

        我回来用时51分钟步行3.07公里。正好是高强度运动后的恢复。

        北海天气预报，白天，多云，北风4级，气温13至22度。

        五九第七天。我早上在家里测量的窗外气温，才17.2度。

        银滩欢乐港湾区。中午时刻，太阳正大。按照经验，我估计海水温度的下降趋势暂时缓解一些，水温18.8度（降0.3）。

        海浪三级左右。手机没有地方放，我只有趟水。大腿尤其是小腿肌肉，得到了低水温的刺激，舒适。

        我计秒的时间25分08秒78。GPS显示的距离0.53公里。