游泳有助于预防骨质疏松

畅游 · 发表于 2008-3-23 15:34

有人说，“常游泳对于预防和治疗骨质疏松症方面不理想”。果真如此吗？北京军区总医院著名骨科专家胥少汀教授说，游泳有助于预防骨质疏松。骨头越用越有劲，不用就变废。人50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松。而体育运动，如游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松。另外，在江河湖海中游泳，可以多晒太阳，能刺激人体产生维生素D，帮助人体吸收钙质。其次，游泳可延缓骨关节衰老。由于机体老化，中老年人一半以上有骨关节病，尤其是骨关节炎、腰椎劳损等。而游泳能促进关节腔分泌润滑液，如同汽车的机油一般，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老。再者，游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险。fficeffice" />

　　ffice:smarttags" />ersonName w:st="on" ProductID="胥少汀">胥少汀ersonName>教授说：“水的浮力可以抵消人体活动时关节承受的体重负担，水中来自四面八方的压力又可以按摩肌肉，促进血液循环，真的是物美价廉的水疗。”

靓菊 · 发表于 2008-3-23 16:22

把游泳运动贯穿一生，预防骨质疏松，健身强体。

关东女侠 · 发表于 2008-3-23 15:43

原文由 [B]初来乍到[/B] 发表: 真好，加强锻炼，科学健身！

初来乍到 · 发表于 2008-3-23 15:39

真好，加强锻炼，科学健身！

泉水叮咚 · 发表于 2008-3-23 22:23

原文由 [B]靓菊[/B] 发表: 把游泳运动贯穿一生，预防骨质疏松，健身强体。

海风 · 发表于 2008-3-24 08:01

是啊，游泳对骨头造成的硬伤还少。

胡寒梅 · 发表于 2008-3-24 10:41

如果停止游泳,会不会促进骨关节加速老化?

畅游 · 发表于 2008-3-24 12:16

为什么要停止游泳呢？
是的，随着年龄增长，骨关节由于长期劳累，不断磨损，导致骨关节退行性改变、韧带松弛，肌肉力量减低，关节的稳定性受到影响，容易造成老年骨关节炎，引起关节疼痛。游泳可延缓骨关节衰老。

风荷 · 发表于 2008-3-24 14:52

读文受益!游泳既能健身有能健骨,何乐而不为呢?

胡寒梅 · 发表于 2008-3-24 16:37

我的一位领导,前几天很慎重告诉我,他的膝关节很痛,已经好几日了.到中心医院找医生检查,医生说,是上\\下车不良动作以及以前游泳而现在没游导致关节润滑油减少的原因引起的.这位领导是个游泳健将,年轻时代表绵阳市参加各种游泳比赛,取得很好的成绩.他长期坚持冬泳.2年前,他因为手臂骨折放弃了游泳.目前,他的膝关节疼痛,是否和他放弃锻炼,加快了骨头老化,特别是关节间的润滑油减少有关?

畅游 · 发表于 2008-3-24 18:36

胡寒梅，不知这位领导多大年纪？我认为停止游泳，只是游泳促进关节腔分泌润滑液、减少活动时骨头之间的摩擦、减缓其衰老的作用消失了，并不会加速骨关节老化。这位领导的关节疼痛可能是与上、下车不良动作和随年龄增长骨关节的退行性变有关。

胡寒梅 · 发表于 2008-3-25 14:16

他奔6追7的人了.

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