《我的冬泳十年级》（第1次至第30次）

wan老兵新传

                    第19次 伟人节冬渡气温给力 水温再往上微调

        下面是我截图15天长期天气预报的12月26日的气温，并且保留着。聊天记录（文字和图片）见《2023冬渡长江》微信群。

        19日14时04分

        本人：15天长期天气预告第一次出现26日的气温是零下3度至1度。

        本人：26日那天，毛爷爷护佑我们冬泳人。

        本人：现在（19日）查看的天气非常好！25日升温，26日最高温度也是8度，有太阳（多云）。

        现在（23日晚上）查看的天气非常好！25日升温，26日气温1度至12度。

        本人：我个人估计（预测）12月26日那天，下水点武昌汉阳门水温，11.8至12.6之间。起水登岸点，汉阳晴川基地的水温，要低0.5度左右。（昨天日记中的预测）

        修订为： 12月26日那天，下水点武昌汉阳门水温，12.4至13.2之间。水温取平均值12.8度。起水登岸点，水温要低0.5度。

        12月23日星期六。武汉天气预报，白天，晴天到多云，偏北风2到3级，气温-3°C至7°C。

        一九第二天。我的第19次冬泳。

        我们下午4点的班子，共有15名泳友一起冬泳。还来了3位不下水的女将。她们都穿着厚实的羽绒服。唉，今年冬泳的女将基本消失了。

        16时01分，我测量的停车大棚外面的即时气温为7.6度（涨4.6）。

        我走在长江边，太阳大的地方，最高的即时气温7.8度。有冷风的阴凉处，最低的即时气温6.8度（涨3.9），就在这个平时测温的地方，我下水至膝盖出，测量外面的岸边水温11.5度（降0.1）。水温缓降，源于长江的水位24小时上涨了0.10米。

        长江的水葫芦太多了。戴着脚蹼和手蹼。我全程用非点头蛙，共306下。

        我的计秒时间9分23秒72。GPS显示的距离为0.39公里。

        我与泳友刘翔一起慢跑3.38公里，正好28分钟，微微出汗。跑至一半，昨天看到的那个喷水池的水面，还有一半是结冰的。

        长江南。泳友高歌下午五点测量武昌平湖门江段水温12.8度（升0.4）。该位置在武昌汉阳门（12月26日的下水点）的上游约800米处。分析认为，前不久上游下雪融化后形成的冰峰，就像洪峰。过后就恢复正常。

        青山某水域，老祝早上测量的水温11.8度（降0.8）。

        长江北。上午8时30分，泳友杨祥利老师测量长江北岸的晴川基地，下水点和起水点的水温均为11.9度（降0.4）。晴川基地是12月26日渡江的起水登岸点。

        汉江。郑慧芳队长公布的汉江湾冬泳队早上的水温6.9度（降0.2）。

        泳友雨花小草11时00分公布的江汉桥水温6.7度（降0.1）。

        小红帽张伟队长11时34分测量杨家河水温6.9度（升0.3）；冰泳队李毅队长下午4时34分在杨家河测量7.4度（升0.3）。

wan老兵新传

                                                                   第20次 伟人节冬渡 汉江湾联盟

        在12月21日下午1点15分。武汉老宋与我单独进行沟通，他说：

        在25号下午召开的全体成员会议上，我会请你以“汉江湾联盟”领队的身份介绍下水后的注意要点。

        26号下水，你们应该准备一面固定在救生圈上、便于渡江引航的旗帜，既醒目又不累，哦，我还不清楚你属哪个冬泳队？一般在哪里游？

        下午1点40分。

        武汉老宋：那就介绍你是长江卫士队横渡长江的旗手，转业军人，长期坚持冬泳，这次代表《汉江湾联盟》这个联队，其中有汉江湾冬泳队的队长郑慧芳女士，有宗关冬泳队的队长晏冬香女士，有笑傲江湖冬泳队队长张晓东先生，有临空港冬泳队队长张树华先生。在前面领航……

        下午1点47分。

        本人：恭敬不如从命。好吧，我代表汉江湾联盟，就按前辈的要求，开场白就这样介绍吧。

        汉江湾联盟渡江成员：万劲军、郑惠芳、彭光俊、苏光明、宋忠焕、张晓东、张继洲、李光耀、宋建港、卢会军。

        12月24日星期天。武汉天气预报，白天，晴天，偏南风2到3级，气温-4°C至9°C。

        一九第三天。我的第20次冬泳。

        我们下午4点的班子，共有15名泳友一起冬泳。还来了1位不下水的女将柳柳。她穿着厚实的羽绒服，为我们打卡、拍摄视频。

        16时19分，我测量的停车大棚外面的即时气温为10.0度（涨2.4）。

        我走在长江边，最低和高温基本没有区别。即时气温10.0度（涨3.2），就在这个平时测温的地方，我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温11.5度（平）。

        长江的水葫芦比昨天少了一些。戴着脚蹼和手蹼。我全程用反蛙，共269下。

        我的计秒时间9分11秒40。GPS显示的距离为0.53公里。

        我与泳友刘翔、王中伟一起慢跑3.35公里，28分34秒，微微出汗。跑至一半，昨天看到的那个喷水池的水面，还有五分之一是结冰的。

        长江南。泳友高歌下午五点测量武昌平湖门江段水温12.9度（升0.1）。该位置在武昌汉阳门（12月26日的下水点）的上游约800米处。

        青山某水域，老祝早上测量的水温12.9度。他昨天测量比上一天下降0.8渡。

        在泳迷群的交流。

        昨天本人11时29分：前辈，上一天您那边公布的是12.6度。24小时下降0.8度。呵呵。汉江也没有这样哦。

        今天9时02分老祝：昨天看错数字，今实测水温12.9度，岸边3度，微风，大太阳。

        本人11时30分：前辈，我的质疑是有道理的，哪里能够一天下降0.8度，比汉江还猛？后来还发出了一个11.9度的图片，以示正确！为前辈虚怀若谷点赞。

        长江北。上午9时50分，泳友杨祥利老师测量长江北岸的晴川基地，下水点和起水点的水温均为12.1度（涨0.2）。晴川基地是12月26日渡江的起水登岸点。

        汉江。郑慧芳队长公布的汉江湾冬泳队早上的水温7.3度（升0.4）。

        泳友雨花小草10时21分公布的江汉桥水温6.8度（涨0.1）。

        泳友余利木12时31分公布的清远巷闸口水温7.1度。

        小红帽张伟队长11时34分测量杨家河水温6.9度（升0.3）；冰泳队李毅队长下午3时43分在杨家河测量7.6度（升0.2）。

wan老兵新传

                                                            第21次 发放冬渡长江的装备

        12月25日星期一。武汉天气预报，白天，晴天到多云，偏南风2到3级，气温-2°C至12°C。
       一九第四天。我的第21次冬泳。

        下午2点，在武昌翠翠酒楼，举行了纪念毛泽东诞辰130周年冬渡长江装备的发放。这个时间，我出门冬泳后就没有回家，直接到武昌领取装备。一个印有纪念毛泽东诞辰130周年冬渡长江字样的50升漂流袋，一块纪念奖牌，一张证书。
        我作为汉江湾联盟的领队，在主席台为渡江人员讲解渡江注意事项等。

        前天，武汉市游泳协会王武会长，给我打来手机，劝我26日这一天不要渡江。
        昨天，我的户籍所在地的片警易长征也给我多次电话。上午10时后，他与一名辅警开着警车，来到我冬泳的地方，照相，劝我26日这一天不要渡江。

        我在基地，偶遇王中伟，我们和75岁的余耀国与警察接触。
        我与王中伟打卡后一起冬泳。


        10时35分，我测量的停车大棚外面的即时气温为9.5度（降0.5）。
        我走在长江边，最低和高温没有区别。即时气温11.5度（涨1.5），就在这个平时测温的地方，我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温11.4度（降0.1）。
        戴着脚蹼和手蹼。我全程用反蛙，共209下。
        我的计秒时间9分38秒94。GPS显示的距离为0.47公里。



        我与泳友王中伟一起原地慢跑2.02公里，20分24秒，不冷了。

        长江南。泳友高歌下午五点测量武昌平湖门江段水温13.1度（涨0.2）。该位置在武昌汉阳门（12月26日的下水点）的上游约800米处。
        青山某水域，老祝早上测量的水温13.1度（升0.2）。
        青山二七长江大桥12.7度。
        长江北。上午9时10分，泳友杨祥利老师测量长江北岸的晴川基地，下水点和起水点的水温均为12.4度（涨0.3）。晴川基地是12月26日渡江的起水登岸点。
        汉江。郑慧芳队长公布的汉江湾冬泳队早上的水温7.3度（平）。
        冰泳队李毅队长下午4时01分在杨家河测量7.4度（降0.2）。

        中国运动健康一家人微信群
        12月19日 22时03分 大海：@激情WAN（万劲军） 你这是为纪念诞辰毛主席130周年12月26日冬渡长江打基础啊。
        本人：打基础算不上，天天湿下身。水下不超过13分钟。
        12月26号，有信心，有能力，纪念伟人毛泽东，冬渡一次长江。23分钟至26分钟解决问题。
        本人：我联络了七个人，八勇士，汇入122人的全国冬泳精英大部队的渡江大队中。我们与宗关冬泳队一起，共15人，第一批次下水。

wan老兵新传

                                                                第22次 年度收官渡 纪念伟人渡寒江

        2023年12月26日星期二。武汉今天白天，多云到晴天，偏南风2到3级，气温0°C至12°C。

        一九第五天。我的第22次冬泳。

        年度收官渡，纪念一代伟人毛泽东冬渡寒江。

        7时汉口站的水位15.13米，流量13000立方米/秒。

        6时三峡水库的水位167.67米，流量 未公布（入），5940立方米/秒（出）。

        6时丹江口水库的水位167.68米，流量279（入），1220立方米/秒（出）。

        寒冬博激流，好汉渡寒江。全国30个城市的近130名冬泳精英，一起渡江来纪念毛泽东诞辰130周年。我就在这只队伍里。我与组织者奔八的宋世安老先生（其母亲曾经多次陪同伟人畅游长江）合影。

        伟人节这天，我计划坐8时30分的轮渡。我带的2个游泳圈底座，卡在电动车的后坐上面，8时22分，到达武汉关轮渡，停车才发现掉了。原路返回找了半个小时，无果。我只得花29元打的到达汉阳门。好在旗帜还在，很受以此为背景照相的外地泳友们的欢迎。

        9点41分，我测量的即时气温10.2度。几分钟后测量的岸边水温13.3度。

        我穿着水马衣、裤。戴着短脚蹼和手蹼渡江。我的渡江路线：武昌汉阳门至汉阳晴川冬泳队基地。我计秒的渡江用时24分12秒19。用了722下反蛙。GPS显示的渡江距离1.68公里。

        这是我2023年第224次渡江。人生中第1943次渡江。

        更衣后，我喝了2杯热乎乎的姜茶。没有时间跑步，靠自然就回暖了。

        武汉电视台记者，抓拍了我在激流中神态自若地踩水的镜头。

        渡江后，健儿们再一次到武昌徐东的翠翠味道，庆祝成功冬渡寒江。

        冬泳网名人，奔神徐希民，中国冰人王云峰，重庆魏青女士（本次人气王的冠军）等，均来到我们这一桌为我们的领游敬酒。

        我们汉江湾的盟主，68岁的郑惠芳女士，是本次人气王的季军。卢又军有文字媒体进行了单独报道。70岁的张继洲被电视媒体报道。

wan老兵新传

                                                        第23次 冬泳隔了三天 我请严伟达和徐志喝酒

        2023年12月30日星期六。武汉今天白天，多云到晴天，有重度霾，偏北风2到3级，气温4°C~15°C。

        一九第九天。我的第23次冬泳。

        今天下午，江岸区游泳协会从2点30分开始，进行了迎新年活动，176人签到参加。表彰了2023年先进会员。参与的会员们进行了拔河、写春联、有奖问答、心肺复苏演练等活动。

        侯伟会员提供了奖品。

        我们下午4点的班子，先是有3人张志康、陈贻军、彭云洲等3人上报为2023年值守先进个人。后来还有12名泳友参加了3人一组的抛绳救生。他们是彭光俊、王玉军、彭云洲、曹颖、张民生、陈贻军、陈国华、陈伟跃、张志、苏光明、白卫民、魏作东等人。

        我与平常一样，3点50分后到达。我没有签到。在平常更衣的地方，先等待要看热闹的徐志。

        因为昨天昵称灰鲸鱼的徐志，对我发出文字：明天下午你去二桥下面玩玩，我们一起再聚聚。明天没事过去看看热闹。

        没有想到，比我还姗姗来迟的他，竟然没有到现场来，他在上游几百米的长江二桥下面晃二郎腿呐。

        我真的有点不解：作为江岸冬泳队早期的泳友，为什么不到基地的活动现场来？

        我的冬泳暂停了3天，客观原因是天天重度雾霾，还有黄色大雾预警。

        16时12分，我测量的停车大棚外面的即时气温为13.5度。

        我走在长江边，先与武昌汉阳门的昵称水上飞飞的周萍合影。再查即时气温的最低和高温没有多大的区别。定格的也是13.5度，就在这个平时测温的地方，我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.8度。

        我戴着脚蹼和手蹼。由于24日晚间我才睡了1.5小时。加上25日的领取装备，身体那时就有点发烧和感冒，29日到第4医院进行了部队军转干的体检。我的身体并不是最佳状态。

        为此，我对好友严伟达的说法是，冬泳的的时间不超过9分钟。我全程用非点头蛙，共276下。

        我的计秒时间8分35秒38。GPS显示的距离为0.34公里。

        我与灰鲸鱼徐志起水后的照片，由严伟达拍摄。回暖，才跑步0.8公里。

        我带了2瓶茅台镇的53度贵宾接待酒（南国酒业、酱香经典、贵樽台），在就近的一家餐馆、东北饺子馆内，与严伟达和灰鲸鱼徐志同饮。平均每人7两的高度酒。205元菜品我买单。

        我骑行电动车回家。他们俩分别叫网约车和的士回家。

wan老兵新传

                                                                         第24次 冬渡寒江捞起10人

        2023年12月31日星期天。武汉今天白天，晴天到多云，有霾，偏北风4到5级，气温2°C至15°C。

       二九第一天。我的第24次冬泳。

        12月26日，一代伟人毛泽东诞辰130周年，我与各地泳友一起冬渡寒江。

       事后看了长江救援志愿队张建民总队长的统计。整个冬渡，冲锋舟打捞上来十个人。其中一个武汉本地人，一个黄陂人，八个全是外地的。所谓外地的冬泳精英，也不过于此。

        据我所知的情况，组织者宋老（宋世安）公布的全部参加人员121人，加上我这边最后上去的一个人122人参加该活动。其中12人桨板护航，理论上，参加冬渡110人，事实上，因为警方的事前干预，给武汉每位参赛人打电话上门劝说，本人估计有十人以上没来，就算10人。

        最终还有部分南方的泳友，不敢冬渡。比如广东的，他们就在南岸嘴湿了一下身。就算五个吧。

        还有打捞上来的10个人。

        这次能够成功登岸的最多85人。不过捞上来还难受。因为不能马上更衣。船（冲锋舟）一开动，风更大，人更冷。

        我下午继续冬泳。长江风浪3级左右。

        16时06分， 我走在长江边，再测即时气温的最低14.4度，高温15.3度。取14.4度的即时气温。我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.9度（升0.1度）。

        我戴着脚蹼和手蹼。看到阳光明媚，便萌发了游过航标船的念头。我用了160下游过了航标船，但怼水太很，189下才游至航标船的尾部。

        我的计秒时间14分36秒63。GPS显示的距离为0.57公里。

        我穿着内衣内裤，轻装跑步。与刘翔一起共跑步3.14公里。不到24分钟。

wan老兵新传

                                                                    第25次 元旦 中国冬泳日渡寒江

        2024年1月1日星期一。武汉今天白天，多云，偏北风2到3级，气温1°C~11°C。

       二九第二天。我的第25次冬泳。2024年第一次渡江。

        12月26日，一代伟人毛泽东诞辰130周年，我与各地泳友一起冬渡寒江。那是2023年度的收官渡。

        14时汉口站的水位14.11米，流量11100立方米/秒。

        14时三峡水库的水位167.04米，流量5600立方米/秒（入），7500立方米/秒（出）。

        14时丹江口水库的水位167.32米，流量361（入），613立方米/秒（出）。

        今天是2024年元旦，世界冬泳日，中国冬泳日。无论身处何地，地球冬泳人都会在不同的气候条件下，以下水的方式来纪念。

        在我们前面下水的是金牛队的几位泳士。我与金牛队张队长、泳友薛瑞财分别合影留念。

        我与身边一起冬渡的其它7位勇士下水前的合影。

        14点05分，我测量的即时气温11.0度。测量的岸边水温13.6度。比伟人节冬渡长江上涨0.3度。比昨天的江岸冬泳队基地岸边水温上涨0.7度。

        我穿着水马衣、裤。戴着短脚蹼和手蹼渡江。长江风浪3级以上。我的渡江路线：武昌汉阳门至汉阳海事趸船前。我计秒的渡江用时24分45秒60。用了719下反蛙。GPS显示的渡江距离1.53公里。

        这是我2024年第1次渡江。人生中第1944次渡江。

        更衣后，金牛冬泳队为渡江进行保障的泳友，给我喝了半杯自带的姜茶。

        我往下游方向走去，将多装的一件羊毛衫和毛衣，分别给了泳友王玉军和白卫民，他俩带的是28升的渡江节发的漂流袋，很显然，冬渡长江的物品放不下。而我的漂流袋是60升的。

        然后大家慢跑步。跑出南岸嘴公园前，有泳友提醒后，留下了更衣后的照片。

        跑过汉江的晴川桥，从汉阳区到硚口区。大家各自回家。

        我和王玉军、陈贻军、红苹果（女、渡江35分钟），慢跑到武汉关轮渡。我们四人身体完全回暖了。我慢跑距离4.10公里，时间超过60分钟。

wan老兵新传

                                                              第26次 下雨洗刷 空气质量转好

        2024年1月2日星期二。武汉今天白天，阴天，有短时小雨，偏北风2到3级，气温4°C~8°C。

        二九第三天。我的第26次冬泳。

        整个白天，小雨或者中雨淅淅沥沥下个不停。虽有大雾，但雾霾被冲洗了，空气质量转好，人的呼吸也爽快了许多。

        上午，泳友袁友文到基地，不见一人，有感而发。

        15时19分，我在桃花岛冬泳人微信群里的文字：真正的爱水不爱水，这样的天气就是试金石。

        我下午冬泳。我们这个班子才4个人冬泳。让一位环卫工人留下照片。

        长江大雾，能见度低，没有风浪。

        16时18分， 我走在长江边，测量的即时气温7.1度（降3.9度），我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.5度（降0.5）。

        我戴着脚蹼和手蹼。一心想着少游一会儿，我用了219下反蛙。我的计秒时间8分42秒06。华为运动轨迹GPS显示的距离为0.43公里。

        他们3人都游过了航标船。我估计的时间比我多4分钟。问陈伟跃，果然是12分42秒。

        我穿着厚装慢跑，最后在长江二桥下面的停车场打转转。我与陈伟跃一起共跑步2.21公里。跑步时间20分钟。身上早就出汗了。

wan老兵新传

                                                                       第27次 时间最短的一次冬泳

       2024年1月3日星期三。武汉今天白天，晴天到多云，早晨有雾，偏北风转偏南风2到3级，气温0°C~12°C。

        二九第四天。我的第27次冬泳。

        早上大雾，能见度50米至200米，出行受到影响。

        我下午冬泳时，阳光明媚。我们这个班子来了12人冬泳。其中，泳友王玉军已经冬泳了，他的手机给大家打卡。

        16时09分之后， 我走在长江边，测量的即时气温10.8度至10.5度，取10.5度（上升3.4度）。我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.4度（降0.1）。

        我戴着脚蹼和手蹼。一心想着少游一会儿，我用了172下反蛙。我的计秒时间7分27秒66。华为运动轨迹GPS显示的距离为0.34公里。

        我最晚下水，最早起水登岸。他们只有3人没有游过航标船。他们普遍比我多游4分钟及其以上。因此，今天是我冬泳中，截止目前时间最短的一次。

        观看着我们冬泳的方汉怀大哥与程红松，一同问我的冬泳时间，我如实相告。我说，最近身体不舒服（去年12月24日为孙子看病的事情，睡觉不到2小时，有点咳嗽，一直在靠自然调节）。

        与他们在暖和的打边炉更衣不一样，我照例在露天更衣。

        我推行电动车沿回家的路线慢跑，共跑步2.37公里。跑步时间25分钟。身上早就出汗了。

wan老兵新传

                                                                    第28次 九点太阳的才子袁友文

        2024年1月4日星期四。武汉今天白天，晴天到多云，偏南风2到3级，气温1°C至14°C。

        二九第五天。我的第28次冬泳。

        九点班子的泳友袁友文，从局长岗位退休几年了。

        前面几年，因为新冠疫情，到京城帮女儿带小孩。今年他冬泳的干劲十足。今天上午，他与九点太阳的5位泳友一起冬泳。

        下午3点54分，他在微信群里的文字如下。

        今天站在长江救援队江岸支队基地这个无比熟悉的地方，放眼四周，偶生情愫：

        浩瀚的江面，多情的江水，穿梭的船只，柔软的沙滩，宏伟的大桥，成片的楼群，挺拔的树木，飞舞的队旗，温暖的阳光，清新的空气，欢乐的泳友，放歌的鸟儿，袅袅的烟气，香糯的糍粑，……，无不彰显出桃花岛基地冬日里的生机和美丽。

        这里是一片泳士天天光顾、游子梦萦神牵的风水宝地，这里是承载了江岸泳友们太多欢声笑语、幸福快乐和传奇故事的温馨家园，这里是大自然给予江岸游泳人的特殊厚爱和珍贵馈赠。我们每个游泳人都应该珍惜她，呵护她，为她添砖加瓦，为她增光添彩，把她妆点的更加美丽动人，更加温馨和谐。让她青春永驻，魅力常在，见证江岸泳坛更加辉煌的明天！

         每年都是逃兵，今年想要补偿。

        昵称平心论的点评如下。

        @老袁 领略到你的情愫和豪气。渐入隆冬，就像严肃的画家用朴素的调色板在大地上勾勒出灰色的画卷。寒风凛冽，水波荡漾，浊浪的江面上是冬泳者的庭院。浪花溅射、澎湃奔流间，内心充满无限欢畅和自由。在极具挑战性和神秘感的环境中尝试冬泳，是对生命力与勇气最好的体验，是一种独特的方式接触大自然。

        我下午冬泳。我们这个班子来了12人冬泳。包括泳友王玉军已经冬泳了，他也参与了打卡。

        16时04分，更衣大棚外的即时气温为13.9度。之后， 我走在长江边，测量的即时气温13.5度至13.3度，取13.3度（上升2.8度）。我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.3度（降0.1）。

        我戴着脚蹼和手蹼。我用了322下非点头蛙（抬头蛙）。前面泳友们的情况尽收眼底。我的计秒时间10分58秒97。华为运动轨迹GPS显示的距离为0.43公里。

        我最晚下水。他们大多数人游过航标船。他们普遍比我多游2分钟及其以上。昵称红苹果的女泳友，冬泳时间最长，接近航标船，冬泳时间超过17分钟。

        我慢跑时间不长。主要是寻找在沙滩上玩耍的夫人与孙子。之后用电动车带他俩回家。

wan老兵新传

                                                                第29次 伟人节渡江人气王排名奖励

        由冬泳网和武汉老宋组织的伟人节（12月26日）冬渡寒江活动早就落下帷幕。

        本次活动，将每一名渡江的人员，生成二维码，采用了网上评比的方式。我是第90名，我没有拉票，我的总票数大约300票，总排名第26名。这说明我在江城民间的渡江人中，还是有一定的知名度的。

        人气王排名奖励：

        第一名： 魏  青   8475票  人气奖杯+全国旅游卡+云南旅游卡+荣誉证书

        第二名：姚中国  7285票  荣誉证书+全国旅游卡+云南旅游卡

        第三名：郑惠芳  7109票  荣誉证书+全国旅游卡+云南旅游卡

        第四名：唐基峰  7064票  荣誉证书+云南旅游卡

        第五名：冯玉芹  2210票  荣誉证书+云南旅游卡

        第六名：黄华高  2161票  荣誉证书+云南旅游卡

        第七名：王平分  1819票  荣誉证书            

        第八名：王美琳  1800票  荣誉证书

        第九名：苏世红  1684票  荣誉证书            

        第十名：谢红武  1422票  荣誉证书

        2024年1月5日星期五。武汉今天白天，多云到阴天，早晨局部有雾，偏南风转偏北风2到3级，气温2°C至14°C。

        二九第六天。我的第29次冬泳。

        我下午冬泳。我们这个班子来了16人冬泳。包括9点太阳微信群的泳友袁友文，他特意也参与了打卡。

        15时59分，更衣大棚外的即时气温，太阳下为16.5度。之后， 我走在长江边，测量的即时气温15.5度至（上升2.2度）。我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.5度（升0.2）。

        我戴着脚蹼和手蹼。我用了155下反蛙，就游过了航标船。我共游336下反蛙。我的计秒时间12分46秒50。华为运动轨迹GPS显示的距离为0.57公里。

        我与泳友刘翔、陈国华一起慢跑。有3.40公里，29分钟时间，身体完全回暖。

        后来，我与带孙子玩耍的夫人汇合。之后用电动车带他俩回家。

wan老兵新传

                                                                 第30次 小寒日 我的脂肪有点少了

        当年与我在军校一个区队的四班战友薛会田的大作。

        《七律 小寒》 一朵腊梅惊小寒，招来春色到人间。残冰薄薄轻轻雾，积雪重重淡淡山。万户炊烟烟袅袅，小桥流水水潺潺。夜莺百啭迎新岁，喜鹊千呼送旧年。

        《满宫花 小寒吟》 雪霏霏，冰凛凛。朔风到处狂喑。腊梅疏影纵横斜，飘洒暗香盈衽。晓窗寒，朝日沁。冷色旭阳似锦。少年何事负春心，苦辣酸甜都品。

        我昨天晚上睡觉前，称体重67.20公斤。今天早上起床前，我称体重66.8公斤。这是我最新的体重情况。而我是170.5厘米的身高。

        我的脂肪有点少了，冬泳的耐寒也比以前差了一点。

        2024年1月6日星期六。今天是小寒节气，开始进入一年中最冷时段，注意保暖防寒！

        武汉今天白天，多云到阴天，早晨局部有雾，偏南风转偏北风2到3级，气温2°C至14°C。？

       二九第七天。我的第30次冬泳。

        我下午冬泳。我们这个班子来了13人冬泳。因为上午有5位泳友冬泳了。

        16时01分，更衣大棚外的即时气温，太阳下为15.8度。之后， 我走在长江边，测量的即时气温15.5度至15.1度。取15.1度（下降0.4度）。我下水至膝盖处，测量外面的岸边水温12.6度（升0.1）。

        我戴着脚蹼和手蹼。我用了140下反蛙，就游过了航标船。我共游322下反蛙。我的计秒时间12分48秒46。华为运动轨迹GPS显示的距离为0.58公里。

        曹颖、彭云洲、王玉军、陈贻军等5位泳友，从长江二桥上游下水，游过了3号桥墩，冬泳时间大约17分30秒。

        与平时不同，我最早独自跑步。慢跑有3.27公里，近25分钟时间，身体完全回暖。

        后来，我与夫人汇合。之后用电动车带她经过二七路。在一家烧烤店，我俩消费106元。