【分享】游泳，从里到外改变你！— 冬泳之家 2023-11-16

汇泉湾泳客

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不管你有多长时间没有游泳，

或者是从来没有正式开始，

当你开始游泳的时候

身体给你的反应足以惊艳到你。

游泳，从里到外改变着你！

01

无病无灾的时候，健康总是被忽略的。

但也只有对它花心思，才不后悔，最值得。

工作和生活的双重压力让越来越多的人处于亚健康的状态。

积极运动，有效运动是走出亚健康的灵药。

游泳号称“运动之王”，长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。

对于病人来说，也是治疗多种慢性病的理想手段。

汇泉湾泳客

02

肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

游泳过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。

同时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好的放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来光滑而洁白。

每个坚持游泳运动的人，都是能看出来的。

即使体重秤上不明显，身材匀称也是显而易见，即使身材变化不大，皮肤的紧致光滑也能透出来。

外表，是运动最初的动力，也是你最先遇见的惊喜。

游泳前，留张照片当证据吧，1个月后，你会看见变美的自己。

汇泉湾泳客

03

其实我们所欣赏的，往往不是瘦，也不是外貌端庄，而是由内而外的一种气场。

运动是自我升值方式之一，它能提升气质，又能积存一个人越来越多的自信。

坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白了，他们也不会显老，就算他们站在人群里，也会格外显眼。

所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。

锻炼10年，你就会发现，说不明的气质，早就刻在了骨子里。

汇泉湾泳客

04

卢梭说：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

你一定也感受过，头脑迷糊的时候，诸事不顺的状态吧？有时一天，还干不完一个小时的活。

但记得坚持游泳，哪怕先试一年。

游泳运动可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更丰富，由此增强我们的记忆力，提高学习、工作效率。

对于年轻人来说，游泳运动可以促进大脑发展；对于老年人来说，则可以暂缓大脑退化。

汇泉湾泳客

05

你的睡眠还好吗？

在这个时代，总有一些我们习以为常的东西，但其实是奢侈品，比如，睡个好觉。

2023年《中国睡眠大数据报告》显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高。中国成年人失眠发生率高达38.2%。

一份研究选取了2600名各年龄段的人让他们每周做150分钟的有氧训练。最终结果显示，他们的睡眠质量提升了65%。有氧运动能让入睡所需时间更短，更少出现入睡困难、夜间觉醒的情况，睡眠更高效。

坚持游泳在改善睡眠质量上的效果尤为显著。适宜的游泳运动提高了人体大脑的血流量，抑制了夜间的兴奋，而调节和改善睡眠质量。同时，一定的运动会使肌体疲劳，也抑制大脑分泌兴奋物，促进人在疲劳下睡眠，进而形成睡眠的良性循环。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，能够令一天积攒下来的压力得到释放，促进深度睡眠的形成。

蓝色海湾

  游泳，从里到外改变你！
所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。

泽雅

                   坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白了，他们也不会显老，就算他们站在人群里，也会格外显眼。

尘埃落定

长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。，也是治疗多种慢性病的理想手段。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 04:41
05你的睡眠还好吗？在这个时代，总有一些我们习以为常的东西，但其实是奢侈品，比如，睡个好觉。2023年《中 ...

常年游泳的人，就是显得年轻，有活力。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-11-17 05:19
游泳，从里到外改变你！
所有羡慕不来的东西，背后都是挥洒过的汗水，都是日复一日的坚持。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-11-17 05:20
坚持游泳的人，每天精神头倍儿足，年轻、活力、自信。就算哪天眼角有了皱纹，头发花白 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

尘埃落定 发表于 2023-11-17 08:06
长期坚持游泳会对身体状况有很大的改善，而且能有效地预防和控制疾病发病率。，也是治疗多种慢性病的理想手 ...

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-11-17 08:46
常年游泳的人，就是显得年轻，有活力。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

岸上人

         游泳，从里到外改变着你！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 14:03
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

赞——游泳运动之王，从里到外改变你！

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坚持游泳好处多!

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-11-17 14:02
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-11-17 15:49
不客气

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2023-11-17 15:41
游泳，从里到外改变着你！

谢谢老朋友岸上人关注，点评