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【分享】秋季养生注意“养肺” “润肺” —2023-08-25

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1#
发表于 2023-8-29 04:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2023-8-29 04:47 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

处暑一过,秋天就不远了。在上海,最明显的就是桑拿天明显减少,湿度大大下降。然而,发生干咳、眼干的人也多了。
光明中医医院肺病科医生吴思敏认为,秋季在一年“生、长、化、收、藏” 中处于“收”的阶段,在五气中为燥、五行为金,在人体脏腑中为肺。
《素问·四气调神大论》中提到“逆秋气,则太阴不收,肺气焦满”,说的就是:肺的制约和收敛功能在秋季最为旺盛,应当顺而养之。而且,秋令之时,燥气当令,易耗伤肺之津液,使肺失清肃而发生干咳、口鼻干燥等症状。因此,在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。

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2#
 楼主| 发表于 2023-8-29 04:47 | 只看该作者
秋季养生,首先注意起居应顺应自然界白昼变短的规律,做到早睡早起。注意经常开窗通风换气,保持室内空气的流通。
悲秋易伤肺,秋风、秋雨、落叶、凄凉,秋天常给人一股肃杀之气,尤其是天气突变时,令人生愁。不良情绪的刺激容易影响人体身心健康,特别是对肺的影响和伤害较大。
因此在秋季,我们要重视精神调养,尽可能以平和的心态对待一切事物,以适应秋季收敛之性。

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3#
 楼主| 发表于 2023-8-29 04:47 | 只看该作者
秋天如何食补?
肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。燥邪犯肺,可以表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咳出,痰中带血丝,并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。
故而,秋季的饮食应贯彻“少辛增酸”与“防燥护阴”的原则,秋季适宜多吃富含维生素C、维生素B及纤维素的蔬菜、水果,能补充人体的津液,有生津润燥、清热通便的功效。
还可多吃些以蜂蜜、百合、银耳、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
此时,少吃辛辣煎炸热性食物,比如韭菜、大蒜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品以及炸鸡腿等煎炸的食物,以免助热生火。
还要注重脾胃保健,多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。
中医认为,肺与大肠相表里,若大肠传导功能正常则肺气宣降。若大便秘结,则肺气受阻,致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重,故通便、保持肺气宣通,是益肺保健的重要方面。

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4#
发表于 2023-8-29 05:54 | 只看该作者
   在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。
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5#
发表于 2023-8-29 07:12 | 只看该作者
五脏六腑是健康之根。

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6#
发表于 2023-8-29 08:33 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-8-29 04:47
秋天如何食补?肺喜润而恶燥,燥邪最伤肺。燥邪犯肺,可以表现为干咳不止,无痰或少痰,痰难咳出,痰中带血 ...

分享,秋养肺春养肝,是有一定道理的。

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7#
发表于 2023-8-29 09:39 | 只看该作者
好文!学习了!
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8#
 楼主| 发表于 2023-8-29 14:11 | 只看该作者
泽雅 发表于 2023-8-29 05:54
在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注,点评
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9#
 楼主| 发表于 2023-8-29 14:12 | 只看该作者
尘埃落定 发表于 2023-8-29 07:12
五脏六腑是健康之根。

谢谢老朋友尘埃落定关注,点评
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10#
 楼主| 发表于 2023-8-29 14:12 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2023-8-29 08:33
分享,秋养肺春养肝,是有一定道理的。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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11#
 楼主| 发表于 2023-8-29 14:12 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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12#
发表于 2023-8-29 16:14 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2023-8-29 14:12
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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13#
发表于 2023-8-29 17:22 | 只看该作者
         在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。

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14#
 楼主| 发表于 2023-8-30 04:09 | 只看该作者
岸上人 发表于 2023-8-29 17:22
在秋季养生中应重视养肺气、滋肺阴。

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2023-8-30 04:09 | 只看该作者
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16#
发表于 2023-8-30 09:09 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2023-8-29 08:33
分享,秋养肺春养肝,是有一定道理的。

多谢邹哥加分给力
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17#
 楼主| 发表于 2023-8-31 04:01 | 只看该作者

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