冬泳第七天

洪499683166

12月6日                      冬泳第七天
      绝大多数冬泳者，在下水前总要做些准备活动，如：有些泳友穿好泳衣在外面凉一会儿；有些泳友先围绕着泳池跑几圈；有些泳友换好泳衣在室内聊聊天；有些泳友先在地面上做几十个俯卧撑；有些泳友先用冷水冲一下身体……五花八门的准备活动，都是为了活动一下身体，当然更是为了适应当天的冬泳。事实上，泳友们所做的各种准备活动，的确起到了适应池水的作用，下水后身体也就不那么生硬了，游起来也就不觉得太累了。由此可见，冬泳前的准备活动非常必要！今天早上的室外温度是1℃，比昨天降了4℃，室外游泳池的水下温度是7.4℃，比昨天降了0.2℃，我的游程仍然是200米。庆幸的是今天游完上来终于有热水冲澡了，但愿热水能够陪伴我们度过今年的冬泳。

868584

坚持得好!

泽雅

     冬天游泳前的准备活动是至关重要的，拍拍胳膊，压压腿，十指交叉弯腰摸摸地，各个关节活动开，多晾少游不能贪。

紫色玫瑰

泳前泳后最好热身！热身后游起来不冷！